Každý den pracuji s prací! Chci jíst jídlo "Mám unavené" jídlo

Jsem zvyklý pracovat každý den! Chci si vzít jídlo "mám unavené" jídlo

Práce a domácí práce, které se děje každý den. Nebudete unaveni, že se o víkendu unavíte? Každodenní únavu se vyřeší během dne a vždy se budete chtít v pohodě. Zde představím potraviny, které můžu unavit, že chtějí užívat každodenní stravu.

chce také obnovit denní únava, to je to, co je často ne dost času, aby obsazeno každý den v práci nebo v domácnosti. V takovém případě si vezměme "jídlo, které může očekávat únava regenerační účinek" ve stravě.

vitamin B1
na obnovu únava

Vitamin B1 je někdy označován jako „únavy vitamin“, kromě vepřového, rovněž zahrnuta do lososa a znásilnění květů.

Vepřové maso, úhoř, hnědá rýže, sója, fazole, kuře a mnoho dalších. Působí jako koenzym, když se uhlohydráty změní na energii. Vitamin B1 je nedostatečná může snadněji unavený, se nezdá rozklad sacharidů, jako je kyselina mléčná a kyselina pyrohroznová, která je únava látka se akumuluje, navíc ztráta chuti k jídlu a končetiny necitlivost, edém, únava nebo bušení srdce.

Citace: v případě univerzity zdravotnictví

duševní únavy unavený pociťovat stres z

fyzická únava z hořčíku, hořčík Říká se, že je dobré ho vzít.

Mám práci, abych si udělal emocí stabilní a méně náchylný k psychickému stresu. Je to živina, která obnovuje duševní únavu. Horčík je obsažen v mořských řasách, sezamu, oříšcích, špenátových ústřicích a tak dále.

Citace: Univerzita zdravotnictví

Pro efektivní požití hořčíku je důležité vyvažovat vápník.

Pokusme se přijímat potraviny, které obsahují hodně vápníku, jako je mléko a malé ryby, aniž by si uvědomovali pouze složky bohaté na hořčík.

Citace: Health Care univerzity

kyselá věc na mysli na těle ◎
když unavený

Také se zdá být dobré pro tělo kyselé kyseliny citrónové.

Má funkci aktivace cyklu kyseliny citronové, která produkuje adenosintrifosfát (ATP), což je energie těla. To je považováno za užitečné pro fyzickou únavu a duševní únavu. Kyselina citronová je obsažena v mnoha citrusových plodech, nakládaných slivkách a tak dále.

Citace: University of Healthcare

Pojďme si ji užívat častěji, než jej užívat ve velkém množství najednou. Kromě toho lze očekávat, že bude účinnější, pokud bude užívána s vitamínem B.

Protože cyklus ATP funguje vždy v těle, je vždy nutná kyselina citronová. Jinými slovy, nejedná se jen o to, abyste si vzali jen velkou částku jednou denně, například je efektivnější ji často užívat.

Citace: Health Care univerzita

Vitamín B2 představuje živinu, která podporuje ATP cyklu, je synergický efekt lze očekávat složku kyseliny citrónové. Při požití skupiny kyseliny citrónové a vitaminu B se energie produkuje efektivněji.

Citace: Health Care univerzita je

neúnavný
ve vyvážené stravě

živiny, přísady, které mohou pomoci při zotavování z únavy bude obsahovat další kyselinu pantotenovou a bílkovin také . Nechceme nejen vzít určitou živinu, poslat stravu, která si myslí, že je rovnováha, a vytvořit tělo, které není poraženo únavou.