Když &hellip, kdy bychom měli pít? Čas na pití "Aoshui" podle účelu!

Kdy a pití? Kdy bychom měli pít? Čas na pití "Aoshui" podle účelu!
Existuje věc zvaná

zelenina denní příjem ministerstva zdravotnictví, práce a sociálních věcí je uvedeno, ale lidé, kteří jsou zúčtování říká málo. Modrá šťáva, pro zeleninu, jsou vzácné lidé, to je spolehlivý přítomnost, která může být snadno požité zelenina. Ukážeme vám, jak pít zelenou šťávu, která bude účinně užívat výživu.

zahrnuty do zeleniny, zelená šťáva, které se říká, že celá řada živin může být efektivně požití. Kdy bude modrá šťáva schopna efektivně užívat výživu?

, neváhejte a zelené šťávy
mohou spolknout zeleninu

být dostatečně denní příjem „jeden den 350g nebo více zeleniny,“ Cílem ministerstva zdravotnictví, práce a sociálních věcí je nastavit, je to tak těžké. Tak snadno se říká, že je schopen přijímat živiny zeleniny, máme více a více lidí se rozhodnout, že pití zeleného šťávu. Podle

Ministerstvo zdravotnictví, práce a sociálních věcí „Národního zdraví a výživy Survey“, průměrný příjem zeleniny se zdá mít za následek asi 290 gramů, ženy asi 270g v dospělého muže. A asi 240 g příjem mezi nimi 20 až 30 let, a to i se stala méně o 50g, než u průměrného dospělého muže. Podívejte se také na to, myslím, že můžete vidět, že Japonci se dostaly do chronickým nedostatkem zeleniny. Pro příjem zeleniny je sám o sobě nestačí, protože vitaminy a minerální látky spadá vliv výživy zahříváním, živiny, které mají být odebrány, v závislosti na způsobu vaření bude čím dál vzácnější.

Citace: Health Care univerzity

Co se doporučuje za účelem kompenzace za každý den takového nedostatku zeleniny je, že modrá šťáva. Modrá šťáva kapusta a ječmen mladé listy, jako pelyňku, řekl výživné zelená a žlutá zelenina nápoje vymačkané syrové, vitamíny a minerály, které by mohly chybět v denní jídlo, železo, a lze je užívat vyváženou vlákninu To je.

Kdy bychom měli jíst šťávu?
protože

modrá šťáva není lék, neznamená to, že určuje načasování daného nápoje. Nicméně, při navrhování načasování pít podle účelu pití zeleného šťávu, to je řekl, aby byl schopen přijmout efektivněji výživy.

je krátká Doporučená děje brzy pít a snadno absorbovat
živiny

ranní vstávání. Nebo potí více, než si možná myslíte, že tělo během spánku, z důvodu spotřeby energie, tělo jen probuzení byl velmi snadno absorbovat stavu výživy. Z tohoto důvodu je snadné zeleninu živin se šíří v těle a pít zelený džus k tomuto načasování.

Nicméně, to trvá zatížení žaludku a vzít studený nápoj na lačný žaludek. V případě, že je chladný tak, aby se přizpůsobily malé množství v ústech, pojďme pít pomalu v průběhu času.

Citace: Doporučuje se pít zdravotní péče univerzitní

načasování
pít zelený džus ve stravě účel

Před jídlem. Vláknina v době před večeří hladových pitím bohatou zelenou šťávu se sytosti centrum bude mít možnost, aby se zabránilo přejídání je stimulován. Aby se dále zpomalí i zvýšená hladina glukózy v krvi, říká se, že bylo možné provést podobný stav, jako když GI hodnotu (číselné krevní změny hladiny glukózy na cukr v těle jako měřené rychlosti stoupání) se méně potravy To je.

Citace: Health Care univerzita je

Doporučuje se pít před odstraněním načasování
pít zelený džus za účelem

spaním zácpy. Vzhledem k tomu, zelená šťáva obsahuje vlákninu, to bude pohybovat střevo pro trávení. Nebo střevní pohyby se již nebude spát v náladě, musíte být opatrní, protože někdy, i když se cítíte hůř. Když je spánek ovlivněn, přesuňte prosím čas pití.

Citace: Health Care University

vymyslel načasování pitné pokus zvýšit efekt!

zelená šťáva je spolehlivý přítomnost zeleniny námi podpořit dietu, která mají tendenci k modernímu nedostatku. Je-li cílem je jasné, k pití, můžete zvýšit efekt navrhování načasování příjmu. V modré šťávy, snadno a efektivně, pojďme zaměřit na zdraví.