Vezměte agresivní! Proč potřebujete příjem vitaminu D během těhotenství

těhotenství vitaminu D během těhotenství, je důležité, aby se dobře vyvážené množství živin. Pokud je nedostatek vitaminu D, mohou být poškozeny i matky i děti. Zde budeme shrnout, proč je nutné užívat vitamín D během těhotenství a jak ho užívat.

Vitamíny jsou živiny, které se během těhotenství požívají dobře. Nadměrný příjem však může negativně ovlivnit matky a kojence. Vezměme si vitamíny správným způsobem.

Jaká je role vitaminu D? Vitamin D je vitamín D rozpustný v tucích, který může být uložen v těle. Vitamin D je nepostradatelnou živinou pro kosti a zuby. Pomáhá vstřebávání vápníku a fosforu, zvyšuje koncentraci vápníku v krvi a zvyšuje ukládání vápníku na kosti a zuby. Doporučená částka, kterou chcete příjem u těhotných žen den v 7.0μg, horní limit je 100 ug.

Citace: Healthcare University

Co se stane, když užíváte příliš mnoho vitaminu D?
Pokud předávkování

Vitamin D, zvracení nebo průjem, může to způsobit, jako je jaterní dysfunkce. Existují také náznaky, že to bude mít nepříznivý vliv na tvorbu zubů plodu.
na

každé živiny, je horní hranice denního příjmu je k dispozici. Vzhledem k velké množství příjmu, který přesahuje horní mez může také vést k nepříznivým účinkům na matku i plod, když pít stravy vždy udržuje svou dávku, dejte pozor, aby nedošlo k překročení horní meze.

Citace: University Health Care

snaží brát s vápníku

vápenatých živiny potřebné, aby se zuby a kosti, v průběhu těhotenství zvláště agresivních se říká, že je žádoucí, aby příjem. Kvůli nedostatku vápníku během těhotenství mohou matky i děti mít křehké zuby a kosti. Kromě toho si vyžádala frustrující a ztuhlý krk, bolesti zad a více pravděpodobné, že nastane.

Hořčík, fosfor, zinek, atd. Jsou také nezbytné živiny k tvorbě kostí. Zvláště hořčík hraje důležitou roli v absorpci vápníku, takže vezměme hořčík 1 pro vápník 2 až 3. Navíc vitamín D také zvyšuje míru absorpce vápníku. Zelenina by měla být užívána s kyselinou citronovou (ocot a citron), aby pomohla absorbovat vápník.

Citace: Health Care univerzity

vitamin D se snaží příjem pozorovat sací horní hranici

vitaminu D, protože je možné, aby se v těle hromadí, příjem horní hranice je pravděpodobně překročí se říká, že je to živiny. Při požití většího množství vitamínu D v takový jako prosebník, musíte být opatrní, protože to může vést k, například jaterní dysfunkce a zvracením.