Ta futon odpovídá vašemu tělu? Spací způsob, jak zabránit bolesti zad

To futon odpovídá vašemu tělu? Způsob spánku, který zabraňuje bolestem dolní části zad

Pas je důležitou součástí, která podporuje váhu celého těla. Původně, v době spánku, břemeno pasu je stále méně. Nicméně, v závislosti na postoji ke spánku, může to být obtížné a někdy to bolí. Řeknu vám o výběru postelí a postoji k prevenci bolesti zad.
Existuje

různé typy bolesti zad, ale myslím, že mnoho lidí v tom, že hip bolí, když se probudíte se spánkem. Proč mu bolet záda spíše než spát, aby si odpočinul na těle? Human hip bolí, když

pas byl charakterizován

probouzí pravděpodobné, že bude bolet člověka, může to být proto, že spí v futonu nebo v posteli, která neodpovídá tělo. Jaký typ postelí způsobuje bolesti zad?

z pěny, například takový jako matrace je křivka tvaru S páteře je pravděpodobné, že kolaps, protože by potopí kolem pasu. Naopak, v příliš tvrdé futonu, bere tělesnou hmotnost, aby některé z ramen a pasu, boků od špatný krevní oběh, je pravděpodobné, že bude bolestivé. Také v obou případech se pas stane napjatým a nemůže tělo opřít, takže i když se nemůžete unavit, může se zvýšit riziko bolesti zad.

Citace: Health Care univerzity

Podestýlka zvolit

zpět prevence bolest zad prevenci bolesti, futonu, který nenarušuje S ve tvaru křivky páteře je ideální držení těla Je efektivní, aby to bylo zachováno. Za tímto účelem lze říci, že vysoce odpudivý a nerovný futon je ideální.

vysoký odskok futon a rohože, a to nejen obtížné prolomit křivku tvaru S páteře, je zásluha, že je snadné se se převalil, protože tělo je méně pravděpodobné, že k zápisu do dřezu. Navíc futon nebo matový stala nerovnoměrný, s cílem podpořit tělo v místě, je menší tlak na svaly kolem pasu tlaku těla se disperguje. Navíc, protože je snadné se obrátit s nerovností, můžete očekávat také shiatsu a masážní účinky, které také vedou k podpoře krevního oběhu.

Citace: Healthcare University

V jaké postoji bych měl spát?

Aby co nejvíce nepůsobilo zátěž na pas, jakou pozici bych měl spát? Lidé z dolní části zad retence bolesti je známá jako dobré spát v „bokem“.

Protože můžete změnit úhel pasu o úhel ohýbání nohou, můžete snížit zatížení v pásu. A mezi kolenem a koleno a spánek přes jako polštář mezi kotníkem a kotníku, můžete také zabránit narušení pánve.

Citace: Health Care univerzity

lidské hip prohnutá v době jeho zády, takže snadno poranil kyčel a rovnou spát, spánek ohnutím kolena dát polštář pod kolena Řekněme.

využít ideální lůžkoviny být
být opatrný

bolesti zad, když spíte, aby se zabránilo bolesti dolní části zad, stanete zátěží pro spánek držení těla je špatné, pokud v pase. Zkuste také zkontrolovat Nekata Pokud můžete změnit ložní prádlo není lepší bolesti zad. Kromě toho existují časy, kdy existují určité nemoci, takže pokud se nezlepšíte, je také důležité, abyste provedli vyšetření lékaře.