Hladké rozlišení zácpy! Potraviny bohaté na hořčík

Hladké rozlišení zácpy! Hodnocené potraviny bohaté na hořčík

Hořčík je jednou ze složek, které jsou prospěšné pro vaši pohodu. Hořčík může být z potravy, ale jaké potraviny obsahuje? Zde jsem se snažil hodit potraviny obsahující hořčík. Hořčík je považován za užitečnou složku pro zlepšení zácpy. Chcete-li agresivně užívat hořčík, jaké potraviny mám jíst? Nejdříve uvedeme vlastnosti hořčíku.

Role hořčíku

Hořčík se zdá být nepostradatelným minerálem, který udržuje život dříve, než je užitečnou přísadou pro zlepšení zácpy.

Hořčík je jedním z důležitých minerálů pro lidské bytosti. Více než 300 druhů enzymových reakcí v těle, které jsou hluboce spojené s životními aktivitami, nelze dosáhnout bez hořčíku. Všechny reakce, jako je sekrece hormonů, neurotransmience, svalová kontrakce, jsou všechny příbuzné s hořčíkem.

Citace: Health Care univerzity

Důvodem
že hořčík pomáhá eliminovat zácpa

hořčíku nás podporovalo odstraňování zácpy, akci, která zvýší absorpci vlhkosti Zdá se, že je příbuzný. Zahrnutím vlhkosti do stolice se stolice stává měkkou a zácpa se snadno rozpouští.

Nedostatek vody je hlavní příčinou zácpy a je také faktorem, který způsobuje chronickou zácpu. Stolička jen stěží se těžší, když se vlhkost nestačí, protože negativní řetězec, který je zbaven ještě více vlhkosti a zůstávají dlouho ve střevech stanou extra tvrdé nastane.

Tím, že se snadno snižuje obsah vody působením hořčíku, stolice se stává měkkou. Kromě toho, je-li takové zároveň brát vlákniny, aby se rovněž vést ke zvýšení pro lety deštník, není to vést k zácpa odhodlání pomáhat pohybu peristaltiky střev.

Citace: University of Health Care University

Potravinářské hodnocení, které obsahuje hodně hořčíku

Následující přísady jsou potraviny bohaté na hořčík. Při porovnávání obsahu na 100 g můžete vidět, že první místo je hijiki, druhé místo je řasa, třetí místo je káva a mořské řasy. Zdá se, že je dobré, když se vědomě pokusíte jíst.

rostlinné potraviny

· hijiki: 620 mg

· řasy: 520 mg

· Cocoa: 440 mg

· Coffee: 410 mg

· řasy: 410 mg

· sezamová: 360 mg

· mandle: 310 mg

· grilované mořské řasy: 300 mg

· soy: 220 mg

· Hnědá rýže: 110 mg

Citace: Zdravotní univerzita
Krmivo pro zvířata

· Sakura krevety: 310 mg < 110 mg

· šupiny: 100 mg

· Kolik: 95 mg

· Kavkazský: 81 mg

· škrábání: 74 mg < Kapitola: 73 mg

· Huňáček: 57 mg

· parmazán: 55 mg

· hovězí trhaný: 54 mg

citát: Health Care University
< H2> přijaté množství je vhodné množství Hořčík pomáhá rozpouštění zácpy, ale nadměrné požití může způsobit hypermagnesemii, která způsobuje příznaky, jako je nevolnost a závratě. Pokud užíváte přípravek, apod., Chránte svou schopnost a pít.