Dávejte pozor na chlad (namočený), který má být uzdraven! Kampaň na zvýšení imunitního systému

Pečlivě sledujte chladnou (chladnou), kterou jste prošli! The
pohyb až imunity

léčit po dobu studeného (vítr), což vede k relapsu, je vzhledem k obranyschopnost organismu se snižuje. Spolu s poznámkou v průběhu hojení chladu, je důležité, aby se imunity mírné cvičení v pravidelných intervalech. Zavede jsem body, abych byl opatrný a cvičil.

Pozornost je nutná pro překonání chladu (nachlazení). Vzhledem k tomu, odporové síly a imunity organismu se snižuje, ale je zde možnost, že infikované nového viru. Spolu s řízením fyzické kondice je také důležité zvýšit imunitu každodenním mírným cvičením.

vitamin C
zvyšují odolnost organismu v průběhu hojení

za studena, možná budete chtít, aby se jídlo, které obsahuje velké množství vitamínu C.

Vitamin C má za následek aktivaci funkce bílých krvinek ke zvýšení odolnosti organismu. Zelenina, jako brokolice a zelí je vysoký obsah vitamínu C, pojďme jíst agresivně ovoce, jako jsou grapefruity a jahody.

Citace: pro zdravotní péči univerzitní

spánek zvyšuje imunitu

orgánu k posílení imunity, má dostatek spánku je považováno za nezbytné .

Když mám zimu, moje tělo se cítí unavené a cítím se spát. Je to proto, že imunitní systém těla spouští spánek. Naše tělo, když byl napaden virem, nebo bakterie, ty jsou vybaveny imunitu chránit tělo a napadají viry a bakterie v těle. V případě zaslání zdravý život od obvyklé, ale je stav, který se zvyšuje obranyschopnost organismu, a posílání nepravidelný životní imunitu to je pryč výrazně snížena. Spánek je zapotřebí pro zvýšení odolnosti těla. Zvýšíme imunitu tím, že spíme, a tato imunitní síla bude také velkým úspěchem proti studeným virům.

Citace: Health Care univerzity

namáhavé cvičení, ale opačný účinek

mírné cvičení povede k imunitě-up, intenzivní cvičení je považována za zpětný účinek Budu. Když

studená virus vstupuje do sliznice nosu a hrtanu, zatáhněte za studena zanícené. Za normálních okolností imunitní látka zvaná „sekreční imunoglobulin A“ obsažený ve slinách, Jak je možné, že brání vstupu studené viru nebo výzvu k plné maratonu je student soustředění sportovců a atletický Je známo, že sekreční imunoglobulin A významně klesá po tvrdé kampani jako je.

Citace: Za účelem zvýšení hnutí

doporučení imunity ke zlepšení zdravotní péče univerzitu

imunita, je mírná zátěž pro stimulaci autonomní nervový a imunitní systém Je důležité pokračovat v tomto cvičení.

Doporučujeme rádiové cvičení, chůzi, lehké úseky mezi prací a před spaním. Je důležité pokračovat.

Citace: Health Care University

bude Kubaro starat o jídlo a spánek, cvičení

odporová síla, než je obvyklé v průběhu hojení chladu, který spadá imunitní síly, Potřebujete více pozornosti než obvykle. Věnujte pozornost jídlu a spánku. Neuskutečnitelně cvičíte a pokračujte v provádění světelných věcí po obnovení fyzické kondice vede ke zvýšení imunity.