Proč jsi tak ospalý a hellip? O vztahu mezi menstruací a ospalostí

Proč jste tak ospalá a hellip?
o vztahu mezi fyziologickými a ospalost

fyziologické před objevil celou řadu příznaků, jako jsou změny v hormonální rovnováhy, někteří se zdá, některé příznaky se objevují lidé rádi není vypracován spavost i během dne. Vysvětlím příčinu a opatření týkající se vztahu mezi takovou menstruací a ospalostí.

je

, jak někteří lidé mají pocit, abnormální ospalost do dne přijde před fyziologii, ale toto je považováno za narušení rovnováhy hormonů týče. Vysvětlím, jaký mechanismus způsobuje ospalost, příčinu a opatření.

bilance ženských hormonů se mění značně ve fyziologickém a vztah mezi
ospalosti

​​učinil před fyziologii a těla, jako výsledek, abnormální ospalost je věřil přijít hit .

Fyziologickým obdobím je také cyklus sekrece ženských hormonů. Ženské hormony se dělí do dvou velkých folikul hormonu (estrogenu) a progesteronu (progesteron).

Citace: Health Care University

Lidské tělo se stává ospalý, když bude nižší, odkud tělesná teplota je vysoká, vypadá probuzení, kdy se být vyšší, z místa s nízkou obráceně .
tam je práce pro zvýšení tělesné teploty

luteinizačního hormonu, narazila na luteální fázi je vysokoteplotní fáze bazální tělesné teploty, se stal dobrý spánek je těžké přijmout stav obtížné kvalitu snižuje tělesná teplota i v noci. Proto je dostatek spánku je Torezu v noci, fyziologie, než se stanete více pravděpodobné, že se objeví příznaky, jako je „ospalý i během dne, aby se v noci spát,“ „V každém případě ospalý“.

Citace: Health Care univerzita je

Metody fyziologický rozlišením

ospalost dostavit fyziologii předchozí ospalosti, ale záleží na míře vidět v mnoha symptomů žen To je. Nicméně, když mám práci nebo podnikání, chtěl bych, aby ospalost byla co nejmenší. Proto před zavedením menstruace uvedu doporučenou metodu prevence ospalosti. První věcí, která je pro to důležitá, je znát stav vašeho těla.

Měřte základní teplotu těla a zjistěte, kdy je v hormonálním cyklu postižena nejvážnější ospalost. Pokud se během ospalosti v luteální fázi, kdy se teplota těla zahřívá, zjistíte, že je to vliv hormonů. Pokud znáte

své vlastní fyzické kondici, můžete si být řešeny v souladu s časem, také se říká, že ospalost v pohodě vidět pouze pár lidí už ne tohle.

Citace: Health Care University

A co se týče znalosti cyklus vašeho těla, možná budete chtít, aby opatření přizpůsobená sezóny.

Pojďme vyzkoušet nějakou vynalézavost, abychom si mohli dobře spát, když vím o svém těle. Pro dobrý spánek je obecně řečeno, že byste měli věnovat pozornost následujícím.

· spaním u některých

· ráno
do mírného cvičení před největší míře působení přirozeného
světla

· spánku 3 hodiny Poté, co probudí < p> · spánek před příjem kofeinu a sledování televize nebo osobního počítače, mobilního telefonu, jako je například použití vyhnout

citace: pokud nechcete zdravotnictví univerzitu

ještě zlepšit, aby vyhledali lékařskou institucí Doporučujeme, abyste to udělali. Stát už spí nebo spánek je mělký před fyziologie „premenstruační nespavost“, uvádí, že silná ospalost zvrátit dochází, se nazývá „menstruační související s hypersomnie“.
zlepšení

premenstruační symptomy je každodenní péče

za fyziologii důležitější než hormonální rovnováha se výrazně změnila, to je také čas, kdy snadno objevit širokou škálu, jako je zácpa příznaky kromě ospalosti. Někdy se může zdokonalit s dostatečným spánkem a jídlem, takže je dobré si být vědomi každodenního života.