Ohřejte své tělo a opřete se! U dvou ptáků s jedním kamením "jóga" je zima také srdečná strava!

Oteplování těla a naklánění! U dvou ptáků s jedním kamením "jóga" je zima také srdečná strava!

Zima není čas na zesílení. Stejně jako v zimě tak moc nevycházíme, získáme extra váhu. Proč nezkusit jógu jako způsob, jak přesunout své tělo doma v chladné zimě.

V zimě je chladno a dostat se ven z domu je také obtěžující. Tak proč nezkusit jógu jako cvičení, které můžete udělat doma. Tentokrát uvedu výhody jógy a to, co chci, abyste si dala pozor, když děláte jógu doma.

Proč je jóga účinná?
Sims

Yoga je pomalá operace, prováděné zároveň vědom pevně dech, počítá jako jeden zástupce aerobní cvičení, jít pryč tuk bez obav o oživení Pomáhá. Navíc může také stimulovat svaly, takže můžete očekávat zvýšení svalové hmoty.

Stimulujeme svaly efektivně, takže můžeme očekávat anaerobní cvičení. Zvláště, protože vnitřní svaly a vnější svaly jsou dobře vyvážené, můžeme očekávat, že vytvoříme pružné a pružné tělo. Také, protože množství kyslíku vznikající vědomým dýcháním se zvyšuje, kapiláry se šíří a metabolismus se zvyšuje. Citace: Health Care University

nečekaně být nebezpečné i

Mezi neznámé, neznají rozdíl jednoduché představuje obtížný představovat vhodný póza Může být odebráno. Je nezbytné, abyste vědomí okamžitě zastavili, jakmile si myslíte, že je to nemožné. Vzhledem k tomu, že může trvat neobvyklý držení těla, takže vaše nohy se sklouznout a ne zranění, položte jógu mat a začít na podložce. Pokud tak učiníte

těžko představovat nepřiměřené, je opačný efekt, protože dýchání je mělké a stává se tělo stane nervózní. Nechte se pozitivně postavit a udělat co nejtěžší představu. Citace: Health Care University

Kromě toho, jóga je, protože to pomáhá zlepšit Tour krve, se stává v snadné kolem alkoholu, která je začleněna do krve a provádí, například po pití Budu. Takže se zdržíme jógy pro dobré zdraví po pití nebo plné žaludku.
Tam je póza jógy pro přípravu svalů pánevního dna, které

do čisté tělo vytvořilo sval

Murabanda. Svalů pánevního dna pomocí svalu, které podporují a dělohy a močového měchýře, můžete také jen očekávaný účinek silueta těla vlakem tento sval je to sluší. Také tím, že trénujeme svaly pánevního dna, můžeme očekávat, že zabrání úniku moči a jiným onemocněním ženám. Používáme jógu dobře a zaměřujeme se na teplo i v chladné zimě.