Víte to? Při dietě je třeba mít na paměti "snížení soli"!

Víte, že? Při dietě je třeba mít na paměti "snížení soli"!

Salinity způsobuje otok a je jedním z faktorů, které brání úspěchu diety. Proto můžete říci, že byste měli během stravy zkusit snížit sůl. Zde představíme body vynikající stravy s omezeným obsahem soli, atd.

Slanost, která způsobuje otok. Pokud si nejste opatrní, máte tendenci předávkování. Tak jsem shrnula stravu s omezeným obsahem soli, kterou chci mít v paměti během stravy.

Potřebujeme vynalézavost pro dietu s omezeným obsahem soli

Redukovaná dieta sůl není jen záležitostí snižujícího obsah soli a zhoršování jeho obsahu. Vzhledem k tomu, že se snižuje pouze sůl, existuje možnost, že strava může být nepříznivě ovlivněna, jako je dezorientace, zklamání z chuti k jídlu, dieta není zábavná.

Nezapomeňte, že lahodnost a spokojenost jsou důležité pro jídlo. Říká se, že téměř 70% japonských lidí přijímá sůl z koření, ale jen tím, že navrhne, jak používat koření, můžete snížit slaninu při zachování lahodného vkusu. Pojďme lépe používat ocot (kyselost) neobsahující sůl, koření (štiplavý /chuť), přírodní omega (umami) a tak dále.

Citace: University of Healthcare University

Body k dokončení lahodně snížené soli mouky

Chcete-li vyrobit pokrm, který vypadá skvěle i přes sníženou sůl, Kromě takových věcí, jako je "navrhnout koření na povrchu" a "důkladně vážit koření s měrnou lžičkou", je důležité mít na paměti následující body.

Používáme špízy jako yuzu, citrón a miso polévku a ocet dobře. Také, pokud používáte koření jako prášek z kari, hořčice, chilli Shichigi, wasabi, zázvor a koření, je chuť zdůrazněna. Vzhledem k tomu, že tenké nádobí se často cítí neuspokojivé, použijeme tento druh kyselosti a chutnou chuť k pokrytí chuti.

Citace: University of Healthcare University

Co chcete vědět o spouštění soli snižování

Pokud děláte snížení soli, , Doporučujeme "přírodní sůl" bohatou na draslík, která má schopnost extrahovat extra slanost z těla.

S běžnými stravovacími návyky není snadné stanovit cíle a snížit snížení gramové soli. Aby bylo možné snížit sůl, je důležité stanovit cíle, které lze realizovat. Zkuste se vyvíjet, například snížit příjem stravování, okamžité jídlo, zpracované potraviny nebo vědomě snížit množství koření v době vaření. Pro vaření je vhodné používat přírodní sůl bohatou na draslík, která má nízký obsah sodíku a je účinná při vylučování sodíku.

Citace: Healthcare University

Snížení soli je také pozitivní vliv na zdraví!

Redukce nejen zhoršuje otok během diety, ale také pomáhá předcházet hypertenzi. Pokud plánujete ochucení atd., Můžete se bez problémů dostat. Postupujeme okamžitě.