Cítím se trápeno příliš velkou chutí a hellip! Jaká je příčina přejídání stresu?

Mám hodně chuti k jídlu a mám potíže! Jaká je příčina přejídání stresu?

Jíte příliš mnoho, protože máte příliš mnoho chuti k jídlu? Je snadné se vyčistit "stresem", ale proč se nepokoušejte trochu více zkoumat příčinu? Možná je dobrý způsob, jak zastavit přejídání stresu.

Existují lidé, kteří nemohou ovládat svou chuť k jídlu a stávat se přejíždějícími, jak stres stoupá. Kde je příčinou stresu? Chtěl bych věnovat pozornost substanci "serotonin" tentokrát.

relevance
z přejídání a serotoninu

Myslím, že mnoho lidí poprvé slyšel jméno s názvem serotonin. Jaký je vztah mezi serotoninem a stresem?

serotonin je jedním z neurotransmiterů, které hrají důležitou roli, aby se stabilizovaly funkci mozku. V posledních letech mnoho lidí říká, že se toto jméno často objevuje ve zdravotnických informačních programech a tak dále, takže je známo.

Citace: může být univerzitní zdravotní péče

přejídání být také způsobena z nedostatku serotoninu. Pokud nechcete jíst a vaše ruce se roztáhnou k jídlu, pravděpodobně stojí za to pochybovat o nedostatku serotoninu.

Citace: Health Care University

, co udělat, je zvýšit serotonin

Takže, co bych měl udělat pro zvýšení serotoninu. Například existuje taková metoda.


bít slunce

dobře, je řekl, aby byl dobrý hit slunce, když jste se stali mentálně nestálý. Není to pověra, ale pevně vědecký základ. Bodem je sítnice. Když dal v slunečního světla od sítnice, rozpoznat tělo, že je ráno, serotonin nerv je aktivován. Asi 30 minut, jak to stačí. Pokud se podíváte příliš na slunce, můžete si oči ublížit, takže buďte opatrní.

Citace: Health Care University

pravidelnost určitý pohyb

i pravidelnost rytmickým pohybem, aktivitou serotoninu nervu Udělá to. Přesněji řečeno, procházky a jogging jsou platné. Vzhledem k tomu, že je možné spálit nejen tuky, ale také příčinu přejídání, je kývnutí říci, že tyto cviky jsou dobré pro stravu.

Citace: Health Care University

, která je důležitá

apetit je zcela neuhasitelný stres přejídáním čelí stresu přejídání, neřeší problém, protože se nechá stát . Především je důležité čelit přehnanému stresu. Prozkoumejte příčinu. Možná budete chtít poradit s lékařem.