Pomalu vyrážka a hellip; ♡ Metabolismus až v zimě "koupel"!

pomalu a opatrně & hellip; ♡ Metabolismus v zimě "koupel"!

V chladné zimě je příjemné se po koupání pomalu zahřát. Při koupeli pomáhá zlepšit bazální metabolismus a můžete se zaměřit na tělo, které je snadné zhubnout. Takže, jak můžeme dostat metabolismus do lázně?

Stalo se období, kdy se chladné počasí vydalo. Proč nezkusit lázeňskou stravu jako dietu jedinečnou pro chladnou sezónu. Zaměřme se na tělo, které je obtížné získat právě tím, že si koupí.

Proč ztrácíte váhu s nárůstem tělesné teploty?

Jelikož lidé jsou homeotermní, mají neustálou tělesnou teplotu. Kalorie jsou spotřebovány k udržení tělesné teploty. Čím vyšší spotřeba kalorií je, tím vyšší je plochost, tím více můžete očekávat. Proto se říká, že lidé s vyšší tělesnou teplotou jsou obtížněji těžší.

Protože udržujeme vysokou tělesnou teplotu, spotřebováváme více metabolické energie. Z tohoto důvodu, čím vyšší je tělesná teplota, tím vyšší je metabolismus bazálu než nižší. Citace: Zdravotní univerzita

Dva body, které si budete dívat na koupání

Dočasné horké vodní tyčinky

Vyšší teplota lázně Pomáhá zvyšovat tělesnou teplotu, ale může to být těžké břemeno pro srdce atd. Pomalu dojdeme vlažnou horkou vodou až do 40 stupňů.

Koupání před třemi hodinami spánku

Říká se, že po spuštění tří hodin uplyne od koupání vhodnou teplotu pro spaní. Nechceme se zachytit 3 hodiny a vstoupíme do futonu předtím, než se tělo ochladí.

Vzrůst teploty při koupání je dočasný, ale je důležité i nadále udržovat vaše tělo chladné bez každodenního života. Roztahování po koupání a spánku před tím, než se ochlazuje, vede také k dobrému spánku. Citace: Zdravotní univerzita

Zlepšení chladu s dlouhodobou horkou vodou

Pomáhá zvýšit složku proteinu tepelného šoku tím, že vstoupí pomalu do horké vody. Očekává se, že účinek obnovy bílkovin v buňkách změněných stresem této složky atd. Na normální, se očekává, že zlepší tón a studenost pokožky a zlepšením chladu se říká, že je účinný při dietě. Přestože je tento protein v stresových situacích hromadně vyráběn, doporučuje se koupání jako "nejstresivnější způsob, jak aplikovat stres". Teplota lázně je následující.

tělesná teplota je standardní být 38 ℃ po koupání, protože normální tělesná teplota je trochu těžké čísla nízkému osobu, možná budete chtít, aby vodítko asi normální teploty a navíc 1,5 ℃. Citace: Zdravotnictví Univerzita

Pojďme dietu v každodenní koupel!

Jak to je? Zvyšovat bazální metabolismus tím, máčet ve vaně, zkuste úspěšnou zimní jedinečnou dietu.