Pojďme jíst ryby! Jaké složky obsahují přísady, které pomáhají chránit zrak?

Pojďme jíst ryby! Jaké složky obsahují přísady, které pomáhají chránit zrak?

vize, bude i nadále klesat z různých důvodů, ale to je řekl, aby se zabránilo zhoršení zraku o jídle, které jsou dobré pro oči. Tentokrát představíme ingredience, které obsahují přísady, které pomohou zachovat zrak.

Nechte své oči po dlouhou dobu unavený, když se stále díváte na obrazovku svého počítače nebo mobilního telefonu? Nejlepší je odpočinout si oči, ale tady, jako jeden z přístupů, představím potraviny, které jsou považovány za dobré pro oči.

Co jsou dobré přísady pro oči?

Podívejme se, jaké dobré nutriční složky jsou pro vás dobré, o účincích a specifických potravinách.

· Vitamin A

se podílí na tvorbě sliznice, tam je práce odlehčit příznaky suchého oka. Potraviny bohaté na vitamín A zahrnují dýně, mrkev a úhoři.

· Vitamin B1, B6
má vliv na zlepšení funkce

očích nervu, se říká, že kmen očí a nedostatek je pravděpodobné, že dojde. Vitamin B1 je vepřové maso, játra, fazole, úhoř, B6 tuňák, kuřecí maso, byly zahrnuty, jako je tomu v mnoha banány.

· Vitamín B2
Mezi

očích sliznice, je akce zejména chránit rohovku, se říká, že je práce obnovit funkci optického nervu. Obsahuje natto, mléko, vejce, úhoře, páky a mnoho dalších. Vitamín B12

Vitamin B12 hraje roli při udržování funkce optického nervu.

Potraviny bohaté na vitamín B12 zahrnují ryby, jako je šňupací tabák, škeble jako škeble a sardinky.

· vitamin C
chránit

sliznice, vitamin C mají vysokou antioxidační sílu, se říká, že tam je práce pro prevenci šedého zákalu. Citron, se doporučuje, aby se kiwi, pomeranč, jahoda, kořen Lotus, sladké brambory a brokolice vhod.

Citace: DHA pro péči o pleť univerzitní

DHA je součástí mnoho takových

modré ryby, které mohou pomoci udržet vizi, a tam je práce, aby se vize Říká se. Předpokládá se, že doplní DHA obsaženou v sítnici tím, že bude užívat potraviny obsahující DHA. Konkrétně se podíváme, jaký efekt lze očekávat.

V sítnici působí také DHA na změkčení buněk. To také přispívá k posílení retinální funkce sítnice, takže se očekává, že pomůže obnovit zrakovou ostrost. Ve skutečnosti se při zraku očekávají různé účinky, jako je krátkozrakost a zlepšení zrakové ostrosti.

Citace: Skincare University

Oční zrak se říká, že je snížen, i když práce mozku klesá. Vzhledem k tomu, DHA je také přispět na činnost mozku, bude zraku obnovy účinek v tomto smyslu lze říci, že se dalo očekávat.

Je těžké udržet si zrak jen s jídlem

I když užijete jídlo, které pomáhá udržovat zrak, Oči jsou nepříznivě ovlivněny.
Je také důležité, aby si dobré jídlo na

očima, ale pracovat ve správné poloze pro nastavení osvětlení místnosti a úmyslně odpočívat oko, jako je zavírání očí po dobu 5 minut za hodinu Maseru to i pokud jste ti, kdo jsou, jako brýle nebo kontaktní čočky, mysli, jako je úprava v reakci na pravidelné zdravotní prohlídky nebo stupně je správné, je také důležité.

Citace: aby se zabránilo snížení péče o pleť univerzitě

vize bude pohodlně trávit

Je-li vidění snížena, musí mít takový jako kontaktní čočky nebo brýle, peníze Je to zátěž na obličeji. Nechte si zvyk stravovat péči a oči odpočívat od každodenního života a zabraňte ztrátě zraku.