Akné stopy, které chci nějak zvládnout! Cílem zlepšení s vysoce kvalitním spánkem

Známky akné chci nějak zvládnout!
Zamiřte zlepšení kvalitní spánek

kůži jednoho z problémů, „akné“, které bylo přijato, když může a jizvy po akné, můžete trpět po dlouhou dobu. Říká se, že spánek je účinný pro zlepšení potíží s kůží. Podívejme se blíže na důvody a metody zlepšení.

I když se stane dospělým, akné, které se skládá z poruchy stresu a stravovacích návyků. Říká se, že můžete zlepšit zjizvení akné, které lze následně zlepšit tím, že zlepšíte kvalitu spánku. Zde uvedeme vliv spánku na kůži.

vztah
mechanismů spánku a kůže

spánek je tvořen dvěma ze spánku s různou povahou „non-REM spánku,“ „REM spánek“.

nepostradatelné ke kvalitnímu spánku, „non-REM spánek“ ve stavu, ve kterém je mozek odpočívá pevně, je ostrý opakující obnovy pomoc z únavy svalů „REM spánek“ střídavě.

Citace: protože tam je role v péči o pleť univerzitě

každý, ať už v neobjektivní a růstový hormon je za normálních okolností vylučována, zvaní poruchy obratu, jako je všedností a skvrny Může také způsobit potíže s kůží.

Je důležité spát spíše než spát?

Chcete-li zlepšit jizvu po akné na obličeji, propagace pokožky se považuje za zkrat. V minulosti, protože v době od 10 hodin do půlnoci 2 je vylučován největší růstový hormon, spát v načasování bylo dobré na kůži.

Nicméně, poslední „první non-REM spánku 90 minut poté, co se do postele, celkem 180 minut REM spánku 90 minut“ od výzkumu bylo zjištěno, růstový hormon má být nejvíce sekrece mezi. To je „načasování“ je nezávislý na vysokou kvalitu spánku, zda je možné spát, jak hluboce 3 hodiny usnout, je to, že je to důležité.

Citace: Péče o pleť University

Zvýšením pevně na kvalitě třech hodinách spánku od začátku, to může podporovat metabolismus pokožky.

hluboký život a životní prostředí, aby se, že nenarušuje spánek také důležitý

spaním těsně před jídlem a koupání atd světla TV · mobilních telefonů, může rušit hlubokého spánku. Aby nedošlo k tomu bylo v případě, jídlo 2 hodiny před spaním, koupání je dokončena až v před jednou hodinou, před ulehnutím do postele Pojďme si odpočinout a přátelské prostředí klesl rovnoměrné osvětlení.