UP bazální metabolismus předtím, než vyjde! Začněme "vytvářet tělo, které je snadné ztratit celý den"!

Před započetím bazálního metabolismu! Začněme "vytvářet tělo, které je snadné ztratit celý den"!

Především se říká, že je důležité vytvořit tělo, které je snadné spalovat energii tím, že zvyšuje základní metabolismus. Budeme zvyšovat bazální metabolismus dříve než vyjdeme ráno a zavedeme doporučené potraviny a úseky apod., Abychom měli snadný den s tenkým tělem. Při zvažování stravy existuje mnoho lidí, kteří si uvědomují, že je důležité zvýšit bazální metabolismus a usnadnit konzumaci energie. V případě problému jdeme na dietu tím, že vytvoříme tělo, které je snadné konzumovat energii, než vyrazíme na ten den.

Zvýšení tělesné teploty ráno v chůzi

Basal metabolismus je energie, kterou konzumujeme, jak obvykle žijeme. Říká se, že metabolická energie se spotřebovává k udržení bazální tělesné teploty. Říká se, že osoby s vyšší tělesnou teplotou pravděpodobně spotřebovávají více energie metabolismu.

Jedním z rysů nižší teploty těla je snížení svalové hmoty. Protože svaly spotřebovávají nejvíce metabolickou energii, přiložení svalů na tělo vede ke zvýšení bazálního metabolismu. To také vede ke zvýšení tělesné teploty. Protože moderní lidé ztrácejí svalovou hmotu kvůli nedostatku cvičení, lidé s nižší tělesnou teplotou nižší než 36 ° C se zvyšují. Nejen, že se ochladí a otevírá, zvyšuje se viskózní tuk, snižuje imunitu, ale také usnadňuje fyzickou kondici, ale ani strava nevyjde dobře.

Citace: Healthcare University

Říká se, že přibližně 70% lidských svalů je soustředěno v dolním těle. Aby nedošlo ke snižování svalové hmoty, doporučuje se chodit po dobu nejméně 30 minut denně. Obzvláště v dopoledních hodinách můžete očekávat efekt resetování tělesných hodin ráno. Kromě toho se říká, že teplota těla se pohybuje od 0,7 stupně o 1 stupeň.

Pokud nemůžete udělat čas, proč nechodit pěšky z jedné stanice v době dojíždění, chůze bez použití vozidla, a dokázat to udělat.

Zahrňte enzymy obsažené v ovoci do snídaně

Ovoce obsahují vitamíny, minerály a výživu z vlákniny. Obsahuje také mnoho enzymů. Enzymy pomáhají při trávení, vylučují toxiny a můžete očekávat účinek, který činí váš metabolismus aktivní. Ráno od 4:00 až do poledne, ale je uvedeno, že je na čase, která je vhodná pro vylučování na lidském těle, a výsledek v časovém pásmu požití velkého množství sacharidů a bílkovin na, pro získání energie se používá v trávení a vstřebávání Říká se, že střeva nemůže být zcela vyčištěna. Pokud vylučování nevyjde dobře, bude to také vést k příčinám, jako je zácpa.

Ale vy můžete zabránit tím, že jíst ovoce ráno. Protože jste již hotové trávením-li ovoce je zralý na point-to-jíst, můžete dokončit dodávku ulice energie žaludku 10 až 20 minut, aniž by bylo nutné pro štěpení s enzymy v těle .

Začleněním enzymů obsažených v ovoci v ranním časovém období se toxiny také vylučují z těla spolu s vylučováním. Proto je možné, aby tělo bylo snadné zhubnout.

Citace: Zdravotní univerzita

Nahrazením snídaně s ovocem můžete očekávat další dietní efekt. Doporučujeme pokojovou teplotu surového ovoce pokud je to možné, ale bylo by dobré, jako je čerstvé ovocné šťávy.

pravidelným životním rytmem je také úspěch důležitý

dietu, zvýšit bazální metabolismus je velmi důležité, aby se zvýšila metabolismus v dopoledních hodinách, day-to-day rytmus života Důležité je také zajistit. Ostře spánek, zkusme dobré jídlo nutričně vyvážené bez extrémních dietní omezení.