Jak mohu zastavit svou nezdravou chuť k jídlu? Zjistěte mechanismus přejídání

Jak mohu zastavit chuť k jídlu? Naučte se mechanismus přejídání

Může dojít k přejídání v důsledku stresu a únavy. Existuje způsob, jak zastavit chuť k jídlu, kterou nemůžete udržet? Zde jsou některé způsoby, jak si lépe uvědomit mechanismus přejídání a usnadnit kontrolu chuti k jídlu.

Pokud nemůžete jíst příliš mnoho denně, nepotřebujete dietu ... nemyslíte? Zdá se, že existují různé důvody k přejídání. Nejprve se podívejme na důvody znepokojení.

Stres Jaký je mechanismus přejídání?

Existuje mnoho lidí, kteří trpí nad stresem, aby jedli příliš mnoho. Zdá se přirozené, že chcete jíst sladkosti, abyste uklidnili vysoké srdce. V tomto případě je klíčem, zda lze vyřešit stres.

Je přirozené jako mechanismus mozku, že chcete jídlo, když stres se hromadí. Dieta je proto, že má za následek stabilizaci emocí. Kromě toho má vysokokalorické jídlo, které má vliv na dietu, silný psychický stabilizační účinek.

Citace: Health Care University

Když se nezastaví, i když neexistuje žádná chuť

serotonin zdá se být ovlivněn životním stylem. Určete wake-up času a spánku času, pojďme se znovu podívat na životní styl, aby byli schopni žít v té míře, jak je to možné ve stejném rytmu. Pokuste se co nejrychleji zklidnit, abyste zabránili snackingu před spaním.

Například sacharidy mají sedativní účinek, cukr má funkci, která aktivuje funkci mozku. Je-li příjem masa je nízký, množství serotoninu sníží je mozek lék ke stabilizaci ducha. Takže rozšíření ruku, aby tyto potraviny za účelem stresu je, abych tak řekl, je jako obranný instinkt mozku

Citace: Health Care University

žít v mírné cvičení když ostrý

v mozku hormonální poruchy nebo stres je ovlivnění chuti k jídlu, doporučuje se cvičení. Pohyb těla vám poskytne pohodlnou únavu a spokojenost, což také pomůže uvolnit stres a zajistit dobrý spánek.

Nepravidelný život narušuje rovnováhu autonomních nervů a způsobuje stres. Totéž platí pro deprivaci spánku. Říká se, že cvičení je dobré pro stravu, protože je nejen pohybovat tělem, ale také stabilizovat ducha.

Citace: Pokud se objeví zdravotní péče univerzitu

Obnovit Pokud zjistíte, chuť k jídlu se zvýšil

, než je obvyklé chuť k jídlu se zvýšil, pohybující se v těle první a lehce chůzi, jako je cvičení Buďme vědomi. To může být řešeno s malým stresem, a to také povede ke snížení pocitu viny jíst příliš mnoho.