Kolagen může být chutnat každý den s různými recepty!

Kolagen může být každý den podáván lahodně každý den s nejrůznějšími recepty!

Protože kolagen je součástí, která tvoří kůži a kosti, říká se, že je nutné pravidelně doplňovat. Kromě kolagenu vyrobeného v těle, pokud jej chcete doplnit, doporučujeme připravit recept včetně potravin obsahujících kolagen.

Potraviny bohaté na kolagen lze nalézt v následujících složkách.

animal food

vepřové maso, vepřové nohy, kuřecí křídla, kuřecí kůže, vařené Kogori, kravský ocas, hovězí šlachy, chrupavky, jako je
< h3> mořské jídlo

úhoř, platýz, žraločí ploutev, krevety, Eihire, losos, soft-loupal želvy, turban shell, mořský ďas,
jako medúzy
dalších strojů

želé, pudinku, mandle tofu , Želatina atd.

Citace: Skincare University

Zde vám ukážeme, jak efektivně přijímat tyto potraviny.

kolagen
být přijata v pravidelných intervalech

kolagen je produkován v lidském těle, ale některé budou vypouštěny. Proto se zdá, že je nutné pravidelně odebírat nedostatečné potraviny z potravy.
potraviny, které obsahují velké množství

kolagenu je nejen v mnoha případech vysoce kalorické, protože pouze požadované množství není syntetické, ne tak dobrý požití ve velkých množstvích v jednom dni. Spíše se říká, že je žádoucí, aby to každý den bylo trochu kousek. Přibližné množství potřebného příjmu za den je přibližně 5 000 mg.

Citace: s cílem zvýšit péči o pleť univerzita

Způsob

rychlost absorpce kolagenu se zvýšila rychlost vstřebávání kolagenu, se mohou jíst společně s potravinami, jako jsou: Zdá se.

Kolagen, typ bílkoviny, se vstřebává do aminokyselin, když vstupuje do těla a absorbuje se do každého orgánu. Kromě toho, kolagen je schopen zvýšit rychlost absorpce tím, že železo a vitamin C, chondroitin, potraviny obsahující velké množství zinku v sobě.

železo hijiki mořské řasy, sója, sladkovodní škeble, vitamin C bylo zahrnuto mnoho jahody, jako je kiwi. Kromě toho je chondroitin obsažen v natto, okra, naomenko, zinku v kakao a mandlích.

Citace:
pokouší zachytit zábavné kolagen na univerzitě péči o pleť

různé kuchyně

Takto potravin, včetně kolagenu Existuje mnoho. Je možné uspořádat v různých pokrmů, pojďme se pravidelně příjem při změně chuti každý den.