Nepoužívejte opovržení jako stařec &hellip ;! Třicátá léta by měla být opatrná "Premenopauzální"

Neopovrňujte jako dopředu a hellip, přesto! "Premenopauzální" pozor na 30 let

Žena ve třicátých letech si myslí, že menopauza je ještě před námi! Zdá se, že "premenopauza", k níž došlo v 30. letech, se rychle zvyšuje. Představíme samo-kontrolu a jak se vypořádat s tím, co dělat, když přijde předmenopauzální rok.

bilance autonomního nervového systému je ztracena, tělo návaly horka, menopauza, jako motivace a závratě, může zobrazit různé poruchy v těle. Proč se to stane ve třicátých letech?

Co je příčinou premenopauzy?

Původně menopauza je způsobena zhoršením funkce vaječníků v důsledku stárnutí. Estrogen, který je jedním z ženských hormonů náhle fenomén, se tělo nemůže vyrovnat se změnou, což způsobuje různé příznaky. V případě premenopauzy se zdá, že je způsobena nadměrným stresem a zaneprázdněným životem, autonomní nervovou poruchou.

Pre-menopauza je pravděpodobnější v jejich 30s do pozdních 40. let první polovina z mnoha žen, které mají rušný den poslal do levého nádeníků a domácí práce a péči o děti vážnou misi v práci, je aplikován stres Je to také snadný věk. Tím se aplikuje napjatost pokračuje, nerovnováha autonomní nervový udržet fungování těla normálně, pocit úzkosti, od fyzických příznaků, jako jsou bolesti hlavy a bušení srdce, návaly horka, podrážděnost, dokud mentálních symptomů, jako je podráždění snadno Objevují se různé poruchy. Někdy menstruační nepravidelnost nebo menstruační objem klesá během menstruace.

Citace: Health Care univerzita je

bude Totonoeyo rušily autonomní nervový

autonomního nervového poruchy bylo řečeno, že je příčinou pre-menopauzy. Pokud se snažíte zlepšit, je důležité, abyste nejprve nestrpili stres. Především je důležité mít základní život a pravidelný život.

, jako je nedostatek spánku nebo neuspořádaných stravovacích návyků, a odesílání život nestřídmost, způsobit biologickou rytmus je narušen rovnováhu odchylky autonomního nervového. Vyhýbejte se pozdě, zůstaňte zvykem udržovat brzy ráno. Také se snažte trošku denně užívat výživě vyváženou stravu.

Citace: Zdravotní univerzita

Stres reliéf s mírným cvičením nebo aromaterapií

Mírné cvičení je také důležité. Pokud je tělo uzavřeno kvůli nedostatku cvičení, způsobí také stres. Jóga zvyšuje pružnost těla a také není těžké cvičení, takže se doporučují i ​​ti, kteří nejsou zvyklí cvičit. Také se zdá, že čichání vaší oblíbené vůně vede k uvolnění.

Esenciální olej používaný v aromaterapii má mnoho věcí, které uvolňují mysl a tělo a vyrovnávají autonomní nervy. Jednou z možností je využít tyto.

Citace: Zdravotní univerzita

Pojďme se pokladat sami, jak jste starší!

Předmenopauzální věk od 30. let je považován za hlavní příčinu stresu. Je také důležité konzultovat s gynekologickým oddělením, pokud nejste zdůrazněni a necítíte se neklidně, úzkost, bolesti, podrážděnost atd. Jsou strašné. Začněme snižováním pravidelného stresu a pravidelným životem.