Je to NG k odstranění cukru " Co? Neznámá pravda o "sacharidové stravě"

Je NG odstranit cukr & " Co? "Neznámá pravda o" sacharidové stravě "

" Nízká hladina cukru ", která je tématem u žen, uvažujících o dietě. Ve skutečnosti se zdá, že existuje možnost, že vnímání mnoha lidí je nesprávné. Zde uveďme základní znalosti o nízkotučném jídle, které byste měli znovu potvrdit.

Nemyslíte si, že nízkokojová dieta je jen dietou, která se zdrží uhlohydrátů? Nesprávné vyvážené dietní způsoby mohou být příčinou poruchy ve zdraví nebo selhání stravy. Zaměřme se na správné a efektivní ztenčení správně a efektivně!

„Teitoshitsu stravy“

Teitoshitsu dieta je dieta pro snížení nárůstu hodnoty krevního cukru omezením sacharidů. Jako alternativa k uhlohydrátům k jídlu je doporučeno užívat bílkoviny a vysoce kvalitní lipidy. Jedná se o jednu z hlavních dietních metod, které nyní přilákají pozornost žen, protože mohou očekávat, že budou mít vliv na udržení hmotnosti a udržení tvaru těla.

Snížením příjmu uhlohydrátů (sacharidů) extrémně udržujeme stav s nízkými hladinami glukózy v krvi. Potom tělo spaluje tuku jako alternativní energii. Z výše uvedených důvodů je omezování sacharidů tenké.

Citace: Health Care University

cukr „Full omezení“ nemusí být

Co mají tendenci zde myslí, důkladné sacharidy ze stravy Projít. Sacharidy, jako je rýže, často omezená nízkými sacharidy, mohou způsobit zácpu a únavu, pokud je příliš krátká. Abyste mohli hubnout zdravě, je nutné postupně uvolňovat omezení sacharidů při dosažení cílové hmotnosti.

Přestože se nazývá dietou s nízkým obsahem cukru, nezapomeňte, že "není nutné úplně vypnout uhlohydráty". Za prvé, je obtížné úplně vypnout cukru, ale cukr, že Japonci jsou při průměrné denní 360g, během Teitoshitsu stravy cílem je asi 1 den 60 ~ 80g. Když dosáhnete cílové hmotnosti, vrátíme denní sacharid na 100 až 120 g. Mimochodem, když říkáme 60 až 80 g sacharidu, je to ekvivalent šálku šálku čaje.

Citace: Péče o pokožku univerzity
Nepochopil, jestliže jíte maso, jestliže jíte?
v

Teitoshitsu dieta, ale poznání, že k jídlu, pokud červené maso je bílkovina v pořádku rozšířila, jak se zdá nebezpečné, že velká část stravy budou nahrazeny masa. Kromě toho se říká, že požití nadměrného masa způsobuje zvýšení počtu špatných bakterií ve střevě. Škodlivými bakteriemi ve velkém stavu, aby bylo možné vést také k nebo rakovina tlustého střeva, aby se tuk snadno ústava, myšlenka „mírně“ je důležité.

Existují věci, které někdy říkají, že "můžete jíst maso, i když jste na dietu omezený cukr!" Ale to není přísně pravda. Důvodem je to, že jestliže jíte jen maso místo toho, abyste se vyvarovali sacharidů, existuje možnost, že se zvýší špatné bakterie ve střevě.

Citace: Péče o pleť University
v

lidském střevě, stát přibližně 1kg minut v hmotnosti, kdy životy 100 bilionů zvířat střevních bakterií Říká se. Takové střevních bakterií, a špatné bakterie se zvyšuje, a to nejen snadno tuku, říká se, že výskyt rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva bude se rychle.

Můžeme přijít s krásnou stravou s nízkým obsahem cukru!

Dokonce i když děláte to nejlepší ve stravě, nemá smysl ublížit na zdraví tím, že tak učiníte. Abychom byli zdravě krásní a tenčí, pojďme se pustit do výzvy po pochopení správné metody "nízké cukrové výživy".