Břišní svaly a páteř mohou být trénovány!

sit-ups v ostrém tělo v břišní válečku rovněž zádové svaly mohou být také vyškoleni!
k prudkému tělo v břišní svaly válečkem tlačítka

kola s plastovou rukojetí, trénovat svalovou sílu tím, že válí po podlaze, víte, že vaše abs válce? Nejen břišní svaly, tzv jiné svaly, jako páteře může být i vlak. Trénujme celé tělo s tímto a zaměřujeme se na tenké tělo.
a

abs válec, roll váleček v push-up z postoje, je výkon zařízení, které mohou posílit břišní svaly. Protože celé tělo je také možné trénovat chytré využití, řekněme za cíl formovat až vymyslet, jak ji používat.

Co je to břišní svalový váleček?

v centrální břišních svalů válečku je rukojeť vyčnívající na obou stranách, ty, s průměrem asi plastových válců 15 ~ 20 cm. Noha má rukojeť oběma rukama, aby na podlaze, věc, která posílit břišní svaly a odvalí. Svalů, které mohou být posíleny v

břišních válci, celý povrch hlavního tělesa, je rectus abdominis, který prochází pod pupkem ze spodní části prsu. Kromě toho tím, že včlení akci valivý zatímco otáčením válečku na školení, můžete trénovat břišní šikmý sval na levé a pravé straně břicha.

Citace: zádové svaly mohou být také vyškoleni vynásobením zdravotní péči univerzity

zatížení!

abs válec je ideální pas tvar, přímý sval, vnější šikmý břišní sval, můžete trénovat břišní svaly jako vnitřní šikmé svaly. Dokonce i když klečíte, když se nepoužíváte. Zatížení a bez kolena je štíhlá, ale také trénoval páteř.
· latissimus dorsi

​​podpaží na zádech, ve svalu největší plochu v šíření lidského těla nad pasem zpod Atari lopatkami, zatáhněte rameno, je důležitou roli v pohybu, jako je třepání. Vlakem latissimus dorsi, nebo nahoru do hrudi u zlepšení přístupu, v případě mužů, můžete zaměřit typ převráceného trojúhelníku.

Citace: Health Care univerzity

sval na zkrášlení postoj také chtít trénovat

abs válce, můžete trénovat i erektor spinae svaly udržovat správné držení těla. Když se sníží vlak to v horní části zadní strany tuku, uvidíte dobrý postoj je krásně styl. Pomáhá zlepšit bolesti dolní části zad, takže pokud jste nemocní, zkuste to. V
· vzpřimovač spinae sval

9 jedním z svaly obecný termín, který se vztahuje i na zádech, což je velmi důležitý sval, aby se udržela pozici. Dáno vzpřimovač spinae svaly vyškolené, že je možné udržet správné držení těla, to také povede ke zlepšení dolní části zad a bolesti zad.

Citace: cvičení na univerzitě zdravotnictví

svalové kráse vlakem kufru

abs válec nemá mít pocit, bolestivé břišní svaly, zádové svaly Je ideální pro trénink tělesného těla potřebný pro tenké tělo. Vzhledem k tomu, že se prodávají za relativně nízkou cenu, zkuste se snažit všemi prostředky!