Omezuje cukr příliš mnoho svalů? Zdravá ztráta hmotnosti se správnou výživou

Snížení obsahu cukru příliš snižuje svalovou hmotu? Zdraví opřít téma

sacharidů přísné dietě se správnou stravou, ale také velkou radost hubený, je tu možnost, že sval je snížena. Existuje riziko, že rychlost metabolismu klesá, když sval spadne a dieta se snižuje. Uvidíme, jestli to skutečně způsobí limit sacharidů. Ale pro

omezení sacharidů je účinný ve stravě, existuje teorie, že není dobře při snižování svalové hmoty. Pojďme vědět, co vlastně je, a zahrnout znalosti o správném omezení sacharidů.

Restrikce sacharidů omezuje svaly?
když

omezení sacharidů, ale tělo doplnit cukr bylo řečeno, že se rozkládají sval, byl slabý jako základ, protože není zobrazeno výsledků výzkumu. Nicméně extrémní omezení mohou také vést k nedostatku potřebných živin.

„uhlohydráty, jako zdroj energie pro mozek, důležitých živin, které nemohou být nezbytné pro zachování života. Pokud tedy omezíte sacharidy, okruh začne přesouvat aminokyselinu, ze které se protein převádí na cukr místo jater. Dodavatel aminokyselin je ze svalů v těle. Jinými slovy, pokud je cukr je nedostačující, tělo se snaží doplnit se rozloží své svaly k aminokyselině bude vytvořit cukr, je množství, které v důsledku toho se sníží sval. "

Ale neexistuje žádný výzkum, který by správně ukázal tuto teorii. Existují samozřejmě částečně platí i pro sacharidů omezen dietou sám, ale víc než to neexistuje, je výsledek úhledné výzkumu, bude to neopustí spekulace kapely.

Citace: a proč univerzitní zdravotní péče

svalová hmota se říká, že snížení stát kalorií nedostatek by neměli užívat

sacharidy, je to vliv na sval Říká se, že to dělá. Vezměme bílkoviny pozitivně během diety tak, abychom nezmenšili svaly.

v omezení sacharidů je minuta nechcete mít cukr, musíme pevně trvat na bílkoviny a tuky k udržení dodávek energie. Říká se, že svalová hmota se snižuje, protože celkový příjem kalorií je příliš nízký. Vzhledem k tomu, že při snižování tělesné hmotnosti a při snižování tělesné hmotnosti jsou svaly běžně rozloženy a syntetizovány, je nezbytné, aby protein byl pozitivně pozitivní.

Citace: v průběhu univerzity zdravotnictví

omezení sacharidů k ​​udržení svalové hmoty ve větším množství
přičemž protein

omezení sacharidů, zejména protein Je to nezbytné. Vezměme pouze zeleninové potraviny, jako jsou sójové boby, když se pokusí vzít pouze zvířecí potraviny, protože mohou existovat více lipidů.

Za normálních okolností potřebné množství bílkovin, podle ministerstva zdravotnictví, práce a sociální péče „doporučená denní dávka pro japonštinu (2015 Edition)“, pro dospělé je 1 den 0,8 až 1,0g na 1kg tělesné hmotnosti. Nicméně, lidé lidem a sportu v mezích kvality cukr také může být 2g na 1 kg tělesné hmotnosti, což odpovídá dvojnásobku vodítko. Pro tělesnou hmotnost 50 kg se vypočítá, že je nutné užít 100 g bílkovin denně.

Citace: pro zdravotnictví univerzity

správné
efektivní stravy, a to způsobem

omezení sacharidů recept, protože to byl zaveden takovým množstvím knih a odkazu na internet Pojďme na zdravou stravu lahodně, zatímco děláme.