Nevolnost „menopauzální poruchy“! Co? Způsob protiopatřením k přežít

malátnosti „klimakterických poruch“! Co? Malátnost opodstatnění

menopauze a protiopatření způsob počasí je příznakem, že 70% žen, u nichž nastal čas se říká, že zkušenosti. Nikdy postavit tohoto neduhu není za osobu, bude zavést zvláštní opatření cestu přežil a živé.

Menopauza je symptomem návštěva pro každého Pokud ženy. Potom, malátnost být způsoben menopauzou, jen trochu klidu, jako když byl mladý, bylo řečeno, že neobnoví. Takže, co by bylo dobré, pokud přijmou opatření?

práce na vegetativní nervový!

malátnost od bolestivého menopauzy tím, že práce na autonomní nervový systém, věřil jít se zlepšuje.

of-horké vody, aby se osprchovat v

asi 42 stupňů teploty Pojďme se sprchou s trochou tepla Me teplé vody. Potom je autonomní nervová stimulace a přístřešek sprchu se studenou vodou, aby na ruce a nohy, pomáhá odstranit únavu.

Citace: Health Care University

· životní přezkoumání rytmus

dny v týdnu dostatek spánku je Torezu, jako je spánek spát o víkendu, jen když je život rytmus je narušen také usnadňuje narušilo rovnováhu mezi autonomní nervový. Co nejvíce Zkuste jít do postele brzy vstávat, aby zajistily dostatek času spánku, pojďme se probudit ve stejnou dobu každý den.

Citace: Health Care univerzity

malátnost ve snížení bazálního metabolismu?

Menopauza nejen poruchy ženských hormonů a autonomní nervový by také předpokládá, že povede ke snížení únavy ve bazálního metabolismu v důsledku svalové je snížena.

svalová hmota těla v menopauze také snížit. Ztráta svalové hmoty není souvisí i pokles bazálního metabolismu (energie, která je potřebná pro udržení života), moci vytvořit energie bude klesat, malátnost, může to být příznaky, jako se objeví únava.

Citace: Health Care univerzity
také

, lehké cvičení i proto, že je účinný při odstranění únavy v důsledku menopauzy, budete muset zkusit vy?
Pojďme každodenní rutina lehké cvičení, jako je například

walking a gymnastika. Jen proto, že unavený rychle, neměli iterace bez pohybu těla. To bude akumulovat extra únavu. Nicméně, není třeba používat nadměrné fyzické námaze s. Pojďme podat návrh do té míry, že lze provádět kontinuálně.

Citace: mohou opatření rovněž na univerzitě zdravotnictví

jídlo!

Pokud bylo zjištěno, že příčinou neklidu musí být vzhledem k menopauze ..., ty, které mohou opatření zvrátit. Užívá se tyto živiny a složky být vědomi následujících se předpokládá, že vedou ke zmírnění příznaků.

efektivní obnovení únava je příjem vitaminu skupiny B · C · E. Aktivně jedeme vepřové, úhoři, játra, zelenožlutou zeleninu, ovoce, ořechy a tak dále. Doporučuje se také doplnit isoflavony účinkem podobným estrogenu. Vzhledem k tomu, že obsahuje mnohé v sóji a sójových výrobků, prosím, aby se vědomé v menopauze.

Citace: Health Care univerzita je

se snaží zajistit "nerozumné"!

Menopauza únava je dočasná splatná. To, co říká, je řečeno, že čas je vhodné, pokud Sugire. Tajemství sloganem je „nepřiměřená“. Jak to udělat, je také zapotřebí porozumění a spolupráce rodiny. Pojďme přežil!