Je to také nepostradatelné pro krásné vlasy! Co? "Vitamin C" je silná záležitost pod hranicí

Stejně jako nepostradatelná pro krásu! Co? Je „vitamin C“ se mnoho lidí obejmout vypadá dobrý obraz na kůži a slyší, a já jsem behind-the-scenes

vitamin C, ale říká se, že je nutné, aby se krásné vlasy. Vysvětlím nejen úlohu vitamínu C, ale i přísady, které obsahují mnoho z nich, a opatření při požití.

Jednou z výživy, které bylo řečeno, že není nezbytné, aby krásy „vitamin C“, předpokládá se, že se staly důležitou úlohu ve vlasech, stejně jako kůže.

Potřebujete také vitamíny pro vlasy?

Říká se, že mnozí lidé myslí na "bílkovinu", když se říká, že výživa potřebná pro vlasy. Ve skutečnosti je 99% vlasů tvořících vlasy považováno za jednu z nejdůležitějších ingrediencí, o kterých je třeba říci, že jsou bílkoviny.

Jedná se o protein nazvaný keratin, který se skládá z kombinace asi 18 druhů aminokyselin. Vlasy mohou být slabé, pokud to není dostatečné.

Citace: Skincare University

Jen protein je myšlenka nevede k krásu vlasů.

Požití bílkovin, vitamínů, zinku, železa atd. Je velmi důležité, aby se vlasy s černým leskem a pružností.

Citace: Skincare University

Zinek má funkci přeměny bílkovin na vlasy. Zinek se však do těla špatně vstřebává, pokud se jedná o jednoduchou látku, proto doporučujeme společně užívat kyselinu citronovou a vitamín C, aby se zlepšila absorpce.

Citace: Péče o pleť University

Kromě toho pevně nést živiny na vlasy, se říká, že důležité pevně absorpce.

Vezměme si to s vitamínem C, který pomáhá absorbovat železo.

Citace: Péče o pleť University

Jinými slovy, v případě, že cílem Yoshikami, bílkoviny efektivně změnou vlasy, a to je důležité, aby pevně absorpce. Z toho se říká, že je důležité užívat vitamín C, který podporuje vstřebávání různých živin dohromady.

vitamin C Poznámky k příjmu a bohaté potraviny

v potravinářském průmyslu, které mají být spojeny z vitamínu C je nejznámější je „citron“, byly zařazeny do různých potravin jiné Budu.

Například zelenina-li špenát 100g asi 60 mg, brokolice asi 120 mg, můžete si vzít vitamín C zelených paprik asi 75 mg. Pokud se jedná o ovoce, je to asi 60 mg jahod, asi 70 mg kiwi, asi 100 mg citronu.

Citace: nejen pro péči o pleť univerzita

vlasy, ale je mnoho lidí vitamin C je třeba přijmout pozitivně v tom, že tam je dobrý pro pleť, příliš vysokou, aby přijaly, jako je například od doplňků Říká se, že existují věci, které mohou způsobit změnu vašeho fyzického stavu.

Nicméně, pokud budete mít velké množství vitamínu C 3000 ~ 4000mg v době přijímání těchto doplňků a vitaminů, dočasný průjem a žaludek, takže může způsobit příznaky uvolnit Vědomě si je z jídel, jako je ovoce a zelenina, co nejvíce.

Citace: Péče o pleť University

Pokud si myslíte, že z jednoho zajímalo, jestli v případě, že není žádný problém ve výši kolik by mělo odpovídat částce, o kterou Ministerstvo zdravotnictví, práce a sociálních věcí doporučil mohou být vodítkem.

příjem vitamínu C opatření na jeden den, v závislosti na „živiny takový jako referenční zobrazení hodnoty“, který se doporučuje z ministerstva zdravotnictví, práce a sociálních věcí, v případě 29-leté ženy od 18-letého 100mg se stane doporučená denní dávka To je.

Citace: Péče o pleť University

Cíl krása vlasy s dobrým vyvážená strava

Vitamin C je vynikající v roli pro podporu vstřebávání živin potřebných na vlasy To je myšlenka být. Zajišťujeme nejen aktivní konzumaci vitaminu C, ale také požití potřebné výživy pro krásu.