Vyberte jídlo, které funguje pro střeva! Střevní prostředí, které se lépe stravuje

Vybírejte potraviny, které pracují pro střeva! Črevné prostředí lepší než jídlo

Degradaci střevního prostředí je zdrojem všech druhů onemocnění. Nicméně, pokud se životní prostředí zlepší prostě prohlížením jídla, není třeba dělat žádnou ruku. Abychom to udělali, musíme vědět, jaké potraviny jsou dobré pro střeva. Zavedeme také čas na jídlo.

střevní prostředí je také souvisí se zdravím a stravou, výběrem dobré jídlo do střeva z obvyklé, že se říká, že lépe je toto prostředí. Jaké potraviny zlepšují střevní prostředí? Vzhledem k tomu,

dobré bakterie
ke zlepšení střevní prostředí

jídla každý den v zásobníku, budete chtít, aby se vědomé zdravé výživy. Abychom zlepšili střevní prostředí, pojedeme každý den dobře jídlem střeva. Například fermentované potraviny jako je jogurt, sýr, nakládka, natto obsahují samy dobré bakterie, proto doporučujeme jíst průběžně. Pro přípravu střevního prostředí je nutné požírat dobré bakterie a užívat přísady, které zvyšují počet dobrých bakterií. Také konzumace potravin, které obsahují dobré bakterie, je také účinná pro zlepšení střevního prostředí tím, že v čelech dominuje dobré bakterie zárodečných kmenů.

Citace: University Health Care

Typický dobré bakterie, které jsou obsaženy v potravinách, bakterie mléčného kvašení a bifidobakterie a bakterie kyseliny máselné. Bakterie mléčného kvašení kyseliny mléčné ve střevech, bifidobakterie kyselina octová ve střevě, bakterie kyseliny máselné bude produkovat druh kyseliny s názvem butyrátu ve střevě. Protože špatné bakterie mají vlastnosti citlivé na kyselinu, proliferace je potlačována kyselinou produkovanou těmito bakteriemi.

Citace: Kromě univerzity zdravotnictví

Potraviny také třeba
být návnada dobrých bakterií

dobré bakterie sama, a vlákniny bohaté na zeleninu, monosacharidy 2 Je také důležité vzít něco, co bude krmit dobré bakterie, jako jsou oligosacharidy, které jsou cukry spojené desítkami jedinců. Dietní vláknina stimuluje střevní stěnu, a tak pomáhá přinést pohyby střev. Také je pravděpodobné, že kyselina glukonová, která pomáhá zvýšit bakterie bifidus, je účinná pro zlepšení střevního prostředí.

namísto přijetí dobré bakterie sama, to byl také účinný při spotřebě komponentu, která pracuje na zvýšení prospěšných bakterií ve střevě. Oligosacharidy používané jako zdroj energie pro dobré bakterie, některé dietní vlákniny, kyselina glukonová apod. Jsou použitelné. Nejsou tráveny lidskými trávicím enzymy.

Tím, že se stane zdrojem energie pro dobré bakterie, podpoří se jeho šíření a upraví se střevní prostředí. Příprava střevního prostředí požitím látek sloužících jako potravina pro tuto dobrou bakterie se nazývá "prebiotika".

Citace:
univerzity zdravotnictví

nepříznivým střevní prostředí jídle

Naopak, existují i ​​jídlo špatné střevní prostředí. Říká se, že diety bohaté na bílkoviny a tuky, které jsou náchylné ke špatnému krmení bakterií, pravděpodobně zhorší střevní prostředí. Buďte opatrní, protože neexistuje mnoho potravin, které mají nízkou dietní vlákninu nebo fermentované potraviny, které jsou dobrým jídlem pro bacily.

Navíc, jídlo, jako je to zelenina, mořské řasy příliš mnoho příjem, škodlivými bakteriemi a amoniak, bude strava emise škodlivých látek, jako jsou sirovodík není dostatečně provedena. To může také mít špatný vliv na střevní prostředí. Totéž platí pro stravovací návyky soustředěné na obědové krabice s menšími množstvími fermentovaných potravin a zeleniny.

Citace: protože
pozor na potraviny zdravotnictví univerzity

vysoký lipid a výživa

střevo je trávicí ústrojí, obsah účinky jídlo přímo na střevní prostředí Říká se, že to dává. Vzhledem k tomu, občerstvení a rychlé občerstvení je v mnoha případech podvýživy ve vysoké lipidů, buďte opatrní, že nejíte příliš mnoho.