Můžete zhubnout s klasickým občerstvením? "Edamame" dieta a metoda

Máte možnost zhubnout s běžnými občerstvením? "Edamame" dieta a metoda

Edamame obsahuje živiny související se zdravím a krásou. Každodenně ke konzumaci, pro snadné vzít v ruce edamame, jak využít, například z povrchu kalorií ke stravě, představí a zahrnuje cestu k životu.

V Japonsku je to edamame, které lze snadno konzumovat, ale je to údajně výživné a málo kalorické. Uvedu o takové stravě pomocí edamame.

Edamame se doporučuje pro výživu

Edamame je ten, který sklízel sóju před splatností. Nicméně, edamame a sójové boby mají různé části, jako je nutriční aspekt a kalorie.

Edamame má více živin, jako je beta-karoten a vitamín C, než sójové boby. Kromě toho, a isoflavony, které má funkci podobnou ženský hormon, saponin pro snížení absorpce tuku, jako je sojový oligosacharidy pro zlepšení intestinálního prostředí, se živiny, které pomáhají ke kráse byly zahrnuty do bohatství.

Citace: pro zdravotnické univerzitě

zdraví, a to i myslel, že se snaží začlenit hodně zeleniny, živin v zelenině budou ztraceny, pokud ty rozpustné ve vodě je mnoho, vařit Budu. Nicméně, v případě zelených sojových bobů, které jsou zabalené v pochvě, nepřehlédnutelné relativně živin také vaří, tam je šťastný, že funkce. Také, edamame fazole, které mají nižší kalorie než sójové boby, lze říci, že jsou zdravé potraviny, které mohou být doporučeny během stravy.

Citace: Univerzita zdravotní péče

Ve skutečnosti, jak je popsáno v nízkokalorických

výše než sója, edamame je před splatnosti sóji. Při porovnávání těchto dvou se však objeví následující číselné hodnoty.
navzdory

zeleniny, protein je sója, které se říká, že maso pole z mnoha, že byl zařazen do mnoha proteiny a lipidy také edamame. Navíc ve srovnání se sóji může být edamame považováno za zdravou složku potravin, protože má nízké kalorie. Například jsme porovnávali kalorie, bílkoviny, lipidy na 100 g jedlých částí vařeného Edamame a sójových bobů.

· vařené edamame kalorií: 134kcal Bílkoviny: 11,5 g lipid: 6,1 g

· vařené sóji Kalorie: 176kcal Bílkoviny: 14,8 g lipidů: 9,8 g

(sedm změněné normalizované tabulky složení potravin v Japonsku než)

citace: i v případě, že zdravotní péče univerzitní
aby se začlenil

edamame je využít zelených sojových bobů v

stravě, edamame jen Předpokládá se, že pokud se dostaneme zkreslený, potřebná nutriční rovnováha těla se zhroutí. Jak mohu udělat, abych se dostal mírně?

Například, když Kobara má hlad, a ne přísady a mnoho snacků lipidů, pro ty, sóji asi 1 šálek malé misce je možno vzít potřebné živiny pro tělo, velmi Je to zdravé.

Citace: Zdravotní univerzita

Také přidáme edamame ke složkám salátu a vezměme si to s dalšími složkami.

Citace: Také na univerzitě zdravotnictví

Doporučuje se, že mírná

edamame kromě stravy, se říká, a že ani jíst příliš mnoho a výživu bude zkreslená . Edamame je super potrava, která je živiny, které nejsou jíst příliš mnoho, protože to je bohatá, také vyvážený příjem dalších živin, zkusme žít vyváženou stravu.