V zájmu ochrany zdraví, pojďme si imunitu

za účelem udržení zvýšení imunity (nahoru) Jak

zdraví, je nutné zvýšit imunitu před obvyklá. Čím vyšší
imunita, a to iv případě, že máte různé nemoci nebo úrazu, ale bakterie a viry a jiné cizorodé látky na velkou silou, že imunitní buňky odrazit útok, protože ještě rychlejší obnova vyžaduje jen mírné.
zvýšit

Sponzorované odkazy

Strategie pro posílení imunity

imunita, tam je metoda, jako je například následující.

Nutriční strava s vyváženou výživou - Strava má zásadní vliv na imunitu. Sacharidy, bílkoviny, tři hlavní živiny a vitamíny tuků, minerálů, vlákniny, atd, a to přijímáním pevné a vyvážené stravy nutriční rovnováhy, je až imunita, můžete vytvořit silné tělo vůči bakteriím a virům.

● Pokud chybí dobrý noční spánek
čas spánku, snižuje aktivitu imunitních buněk, bude náchylné k infekci. Aby se zvýšila imunita, je důležité mít dobrý spánek. Stejně tak i při spánku od 15 minut do 20 minut má vliv na zvýšení odolnosti.

● Udělování mírného cvičení
Díky tomu, že denně vykonáváte středně těžké cvičení, imunitní buňky budou aktivně pracovat. Konkrétně jsou aktivovány NK buňky (buňky přirozeného zabíječe), které působí k odpuzování rakovinných buněk a buněk infikovaných virem.
Aerobní cvičení jako chůze a plavání je efektivní.

●
stresu k odstranění stresu, vliv na autonomní nervový systém, způsobuje velké množství uvolňování kůry nadledvin steroidních hormonů z nadledvinek. V důsledku toho, NK buněk a T-buněk, B-buněk, potlačuje činnost, jako jsou makrofágy, snížení imunity, zvyšuje riziko rakoviny nebo trpí infekční nemoci. Pokud máte pocit, že jste
stresu se akumuluje nebo vzít dostatek odpočinku, tím, že odstraní co nejdříve změřit změnu tempa, můžete zvýšit imunitu.

● smích
smích, když je stimulován mozek nervu, se sekrece neuropeptid vyzváni imunitní aktivace funkce hormon. Výsledkem je, že se aktivují imunitní buňky, zabraňují různým onemocněním a potlačují výskyt rakoviny. Každý den, podle toho, co je v pořádku, zvětšujeme příležitost se smát.

Nechladit tělo
Teplota těla má velký vliv na imunitu.
průměrná tělesná teplota klesne 1 ℃ imunita je asi o 37%, 1 ℃ vzestup a imunity bylo řečeno, že asi 60% aktivace. Vždy udržujte tělo v teple, získáte lepší krevní oběh v celém těle, aktivujte své metabolické aktivity a zvyšujete imunitu. Když

● kouře
tabák, který se bez kouření dostane do plic, ovlivňuje alveolárních makrofágů v plicích imunitního systému, snižuje imunitu. V důsledku toho se také zvyšuje riziko vzniku rakoviny plic. Pro zvýšení imunity je kouření jiným způsobem.

● alkohol je mírně
nadměrné pití snižuje imunitu, nebo zvýšit karcinogenní rychlost, a náchylné k infekcím dýchacích cest. Abyste zvýšili imunitní systém, udržujte alkohol mírný.

● až na použití
imunity doplňků, aby se zabránilo různým nemocem, příjem stravy, je také účinná. Nicméně, doplňky, a to nejen znamenat, že postačí, aby se mnoho druhů, zaznamenal přebytek onemocnění, je důležité vybrat ten, který vyhovuje vašemu ústavu.

Sponzorované odkazy