Tři tipy pro zmírnění zácpy v jogurtu!

, ale ve skutečnosti Je to dobré?

Zdá se, že jsou někteří lidé, kteří jsou efektivní, ale také někteří nefungují vůbec.

Tentokrát bych rád představil vztah a body při požití.

lidé jogurt nebyl zaznamenán žádný vliv až do teď, pokud budete dodržovat tento bod stejně, takže by to mohlo být vás lepší, já se snažím všemi prostředky zkontrolujte si to!
[sponzorovaný odkaz]

Obsah

a
obsahuje celou řadu živin v jogurtu

Z tohoto důvodu jsou účinná nejen zácpa, ale i krása, jako je krásná kůže a strava.

Vzhledem k tomu, kyseliny mléčné bakterie mezi nimi je součástí bohaté, jsem v jogurtu má za následek podporování defekaci!

potraviny, které obsahují velké množství bakterií mléčného kvašení, jako je sýr mléčné výrobky a natto, fermentovaných potravin, jako je miso a po kimchi.

Když se laktobacil dosáhne střeva, vytváří se zde kyselina. Toto "zasahování do střeva" je důležité!

Já často dělám to s CM, jako je Yakult a doplňky "Dosáhnout střeva naživu". Není žádný účinek, pokud nedosáhne čistého střeva.
potlačují růst špatných bakterií v

kyselinou nebo rovnováhu dobré bakterie, tam je práce tak, aby nedošlo k akumulaci odpadní a korupční záležitost ve střevě.

Pořadí má také účinek účinné peristaltiky je dílem střeva, je zde účinek na zácpa odstraněny.

Ale někteří lidé se nemusí zbavit zácpy, i když jíst jogurt.

Proč jsou ti lidé neúčinní? Co mám dělat?

je předním odborníkem, který byl zřízen zácpa zahraniční, nebo hrát na programu NHK, podle knihy také Hiroyuki Kobayashi profesor Juntendo University School of Medicine, která je zveřejněna na zácpa, tři body Zdá se, že ano.

Bod 1: Vyberte něco pro vás efektivní!

Máte poměrně málo jen ty, které jsou komerčně dostupné říci, že jogurt, I kyselina mléčná bakterie je odrůda, která je zahrnuta v závislosti na druhu.
na

Například, Meiji Purobio jogurt LG21 obsahuje bakterie mléčného kvašení, který sdílí OLL2716.
Meiji jogurt R1 se stala tématem, jako se stal dočasně vyprodáno říci, že existuje vliv na

Chřipka byla obsažených bakterií mléčného kvašení, které 1073R-1, zadejte produkt skutečně může více než 30 druhů.

střevní prostředí je se liší od člověka k člověku, myslím, že by to také změnily kurz účinek, pokud tam je také bakterie více než 30 druhů.

Pokud si říkáte, že zácpa není léčit, profesora že jogurt jíte, není pro vás to pravé a je příčinou Kobayashi říká.
a jakoby

říci, že najdete oblečení jogurt na své vlastní, i nadále jíst za dva týdny stejná jogurt (200 g) každý den, který jim vyhovuje, pokud je zácpa vyřešen, účinek je tam Říká se, že to není vhodné.

up, pokud si najít ty, které vyhovují vaší třeba zlepšit, opakuji, že to zkusit po dobu dvou týdnů stejným způsobem.

Bod 2: Mnoho včetně potraviny dietní vlákniny, jako je

lopuchu k jídlu spolu s přípravky, které obsahují ve vodě rozpustné vlákniny je Myslím, že jsi dobrý a dobře ucha k zácpě.

K dispozici jsou dva typy tohoto a nerozpustná vláknina málo rozpustné ve vodě, se snadno rozpustí ve vodě rozpustné vlákniny ve vodě.

Je to profesor říká, že nárůst je účinnější při požití dohromady ingredience, včetně jogurtů a ve vodě rozpustné vlákniny.

food
že obsahuje

například. Některé potraviny jsou vhodné k jogurtu, existují věci, které říkají, že je to špatné, jestliže jíte společně.

Tak i sníst smíchá s výše uvedenými složkami, také dobré jíst samostatně jako dezert k večeři, včetně výše.

Přemýšlejte o receptech s kombinací, kterou můžete snadno jíst.

Bod 3: Jíst v noci

To bylo něco jiného. Když jíte, je to bod, který je účinný. Bylo pravděpodobné, že mají obrázky efekt a ráno probudit k jídlu se snídaní, ale je pravděpodobné, že bude jíst v noci v opačném pořadí.

Vzhledem k tomu, střevo je aktivně vykonávat činnost trávicích ve večerních hodinách, že je účinnější pomoci činnost střev a jíst společně v časovém pásmu.

Vzhledem k tomu, dílem střeva stává nejaktivnějším je asi dvě hodiny ráno od 22 hodin v noci, nebo jíst a pak se co nejrychleji dokončit večeři, je také dobré jíst společně v případě pozdní večeře Správně.

Je-li to možné, je lepší je, aby se zabránilo jíst na poslední chvíli před spaním v noci, před spaním tři hodiny pojďme dokončit jídlo.

Přehled vypsaných neznamená, že

je prostě být účinná při zácpě vyřešen, pokud budete jíst jogurt.

Body "Jezte 200g s jídlem obsahujícím ve vodě rozpustnou dietní vlákninu v noci!" „

Je-li efekt pokračovat v této dvoutýdenní OK, účinek je vyzkoušet i jiný tam pokud různé druhy jogurtu! To je.

najdu jogurt první vyhovuje nimi je těch, které mají problémy s zácpa, Snažte se jíst v noci v kombinaci s ve vodě rozpustné vlákniny, takže díky lepšímu.

Mohou existovat lidé, kteří jsou unaveni jíst stejné věci každý den a ne pokračovat.

V takových chvílích, nebo jíst v horkém jogurtu módy a mikrovlnami, nebo dát do sériové nebo müsli, nebo sladké u mě dát med, být také navržen tak, aby zvýšení repertoár potravin, které kombinují Myslím, že můžete ulehčit zácpu a bavit se!