Řekni mi, jak jít na dietu! Snadná dieta začíná od dneška

Řekni mi o žaludeční stravě! Snadná dieta začít od dnešního dne
Zdraví Krása

Nedávno mám hlad ...

Takový vy!

Je to tuk v pořádku?

Víte, že tuk, který obklopuje vnitřní orgány tělesného tuku, se stává zdrojem onemocnění, jako je arterioskleróza a infarkt myokardu?

Existuje vysoká možnost tohoto viscerálního tuku v tuku kolem žaludku.

Vím, ale nemůžu schudnout, protože nemám čas

Ne, mám dostatek způsobů, jak zhubnout v normálním životě.

Proč nezačnete dnes svou diabetickou dietu?

Mám spoustu tvrdé práce

Takže to nebude trvat dlouho.

Zde uvádíme metodu stravování žaludku, na kterou můžete začít volat "Měla bych to zkusit na okamžik".

Snadné! Jak stravovat váš žaludeční tuk

1. Ideální pro koupání před koupáním a po koupání! Masážní metoda

Masážní zúžení byla zavedena v animaci.

Snažil jsem se cvičit, ale je to snadné a opravdu mi osvěží žaludek, prosím, zkuste to.

Masáž žaludku také činí střeva zdravá.

Když se odpad snadno dostává, vylučují se také otoky celého těla a zácpa.
Slim Bolesti cvičení

Při použití tělových olejů, krémů a mléka při masáži udržujte vlhkost Také efekt se zdvojnásobí.

Doporučení jsou ty, které mají aromatický účinek.

Protože je to čistá masáž, užívejte si oblíbené vůně a nechte své srdce a tělo cítit pohodlně.

2. Zastavte břišní tuk! Snadné cvičení Proč je zbytečný tuk snadný?

Důvodem je, že v břiše není žádná kůže, která chrání jako žebra, snaží se chránit vnitřní orgány svaly a tuky. Pokud je podíl svalů vysoký, bazální metabolismus, který přeměňuje tuky na energii, je také vysoký, spaluje se také břišní tuk. Pokud je však svalová hmota nízká a svaly se nepoužívají, svaly se postupně stávají tenčí a v podstatě se také snižuje bazální metabolismus.

Pak se tuk, který se nestal energií, neustále shromažďuje na žaludku.

"Ale nemáte čas cvičit!"

Břišní svaly mohou být trénovány kdekoli.

Cvičení, které jsme zvedli níže, je jednoduché, ale efekt je skvělý.

Zkuste to prosím.

Loose cvičení pro volný čas

① Lehněte si na zádech a zvedněte obě nohy asi 10 cm od podlahy. ② Udělejte to několikrát jako jednu sadu 20 sekund.

③ Zvyšte čas na jednu sadu, pokud ji získáte.
☆ Pomalý krok ① Připravte krok za palubu pro cvičení a postavte se vpředu. ② Položte jednu nohu na stůl a druhou nohu na stůl. ③ Spusťte spodní část nohy, kterou položíte nejprve na stůl, a spouštějte druhou nohu.

④ Proveďte to po dobu 10 minut, 2 nebo 3 sady denně.
☆ Pomalý zvedák kolen ① Posaďte se před židli a připevněte záda k opěradlu. ② Uchopte sedadlo křesla rukama, abyste podpořili tělo a nechte nohy vznášet trochu.

③ Zvyšte kolena na 3 sekundy a zadejte "1, 2, 3".

③ Přibližně 3 sekundy, pomalu dolů, dokud nejsou nohy na podlaze.

Jak to je? Je monotónní, ale zdá se, že není schopen pokračovat?

Je snadné si zvyknout, pokud to uděláte před TV nebo před spaním.

Dostaňte prosím pekně pevný pas.

3. Vynikající bod jídla

Máte tvrdý obraz, abyste vydrželi to, co jíte?

Když stres je nahromaděný omezením tvrdého jídla, má tendenci vést k odrazu, takže netrpíme cokoli, co se vám líbí.

S malou vynalézavostí se efekt zlepšuje.

Uvedu tento bod. ★ Bod pro vytvoření
· Základní potraviny: V čajovém obřadu jsou objednané malé čajové mísy a pro jídlo si objednejte polovinu rýže. · Doplňkové jídlo: sdílení hlavních jídel s lidmi, odjezd na druhý den. Boční nádobí se těší hlavně zelenině, fazolím, mořským řasám, s množstvím více než velkým množstvím. · Svačiny: Sladkosti mohou pochutnat na malém luxusním zboží. · Liquor: Udělat poslední šálek čaje z ječmene piva

Pokračovat v triku je udržet kalorie dolů a užívat si jídlo.

Pokud jíte příliš mnoho s pocity hladu, uděláte pomlčku, abyste na místě pomohli nebo skutečně potěšili hladové pocity.

Chtěli byste začít s vymýšlením jedné z vynikajících jídel, které jste kdy měli, než se pokusíte o omezená jídla nebo o lahodné dietní jídla?

4. Oznámení

Před započetím diety si vezměme obrázek vašeho žaludku.

Cítím pocit úspěchu ve srovnání s po dietě.
Vážení měřítka budou velký úspěch

Pojďme dobře a dostaneme se na cestu každý den.
Upřednostňujeme fyzickou kondici, když se necítíte dobře nebo jste unavení.

Vápník má tendenci být nedostatečný, protože snižujete množství jídla, tak vědomě. Pokud pijete šálek mléka (200 cm3) před pitím, doporučuje se, ale jogurt je také efektivní, pokud je obtížné.

Protože má také střevní účinek, je také užitečné pro prevenci zácpy během diety.

V následujících případech se situace může zhoršit, takže se vyhněte masírování.
· Do 30 minut po mně · Když jsou lymfatické uzliny nahuštěny · Když má kůže zánět · Při těhotenství · Během menstruace · Velmi unavená

Dieta je jednoduše ztenčená Není to špatná věc, ale je primárně určena k posílení zdraví.

Postaráme se o výše uvedené věci, abyste dosáhli cíle bez přehánění.