Může zhubnout! Efektivní metoda pánevní výživy

Protože tuky jsou snadněji ochlazené než sval, lidé s chladem jsou obtížněji spadnout z viscerálního tuku a chutí.

V případě, že pot je obtížné ústava a snadno edém ven, vliv stravy, aby mohl být viděn a metabolismus se stala obtížně uvádějí, že ven.

, jako je „pohyb je vždy auto“, „eskalátor ze schodů“, nebo nemá se vyhnout co nejvíce dokonce triviální cvičení denně? Pokud nemáte příležitost přesunout tělo, tok v těle se také stane více stojatým a extra tuku je méně pravděpodobné, že bude vypuštěn.

a pánve strava zlepšit tok celého těla pohybem nebo protahování svalů kolem
pánve, metoda nás namísto tuku pravděpodobně klesne ústavu je pánev strava. Velké svaly a cévy zvyšuje metabolismus o přístupu k pánvi kolem soustředit, aby Pokkori žaludek je štíhlý a zlepšení špatný krevní oběh, otok zlepšení lze očekávat.

metoda
pánve diety došlo

ráno nebo když se to snadno může být provedena před spaním v noci je „stretch“. Pokud rozšíříte svaly kolem pánve, bude cirkulace lepší a stagnace celého těla se zlepší. Metoda je následující: 1. Spánek na zadní straně a držte konec a konec obličejové ručníky oběma rukama. 2. Otočte ručník na oblouk za jednou nohou a pomalu jej vytáhněte oběma rukama tak, jak je. 3. Pokud máte pocit příjemného napětí na zadní straně stehna nebo zadku, držte jej 10 vteřin. 4. Natiahněte nohu na druhou stranu stejným způsobem.

Optimální cvičení pro pánevní stravu je squat. Jak vidíte, že zrcátko správně potvrzuje, že padáte správně, začněte prosím nejdříve 5 krát. Cítím se trochu těsně, zatímco já nejsem použit, ale efekt je ohromující! Změny se postupně objeví ve stavu kolem hýždí.

Pás profesionálního hula tanečníka je zcela zúžen, že? Pohyb tohoto hula má stejný účinek jako pánevní výživa. Lehce ohněte koleno a pusťte boky a pomalu otáčejte jen tak, abyste nakreslili kruh. Zleva a doprava je trochu těžší.
.

Další zvýšení bod
účinku pánevní stravy

k józe není póza s výhledem na pánev stravu. Posílejte další energii s jógu, která se může provést doma dva nebo třikrát týdně. Doporučení jsou "půlměsíční póza" a "kočka představují".

Chůze je nejjednodušší metodou pánevní stravy, která zlepšuje krevní oběh v pánvi a aktivuje metabolismus. Nejlepší je chodit do rozsahu pocení s Jinwari. Pojďme po nejméně 30 minut najednou. Je to efektivnější, když se po vycházce ocitnete a dřejíte v teplém stavu.

Trik na podporu pánevní stravy je "zahřívat tělo stejně". Doporučení je "skalní lázeň", která ohřívá tělo z jádra. Vzhledem k tomu, že skalní lázeň má uvolňující účinek, dochází k synergickému účinku duševního odpočinku.
dokonce

velké úsilí, aby se uvolnily svaly kolem pánve ke zlepšení krevního oběhu, snížené o polovinu účinku není pro zlepšení držení těla. Když se stůl práce dal těsně zády k sobě, podobně tak, aby nedošlo ke stlačení, než je hlava, když vidíte počítače, zvyšuje účinek pánve stravy jen mírně zlepšit přístup day-to-day.
pánevní výživa je velmi účinná a může účinně zvýšit metabolismus. Lidé, kteří prostě nemohli zhubnout jednoduše tím, že omezí svou stravu, doporučujeme těm, kteří mají strašnou ústavu, zácpu, menstruační bolest.
.