Pokkori žaludku příčiny a efektivně klesnout způsob podkožního tuku

první a podkožní tuk je tuk se dostat do spodní části ulice kůži jejího názvu. Obávám se, že mám ruce, ale je to jen podkožní tuk.

Pokud se někdo, kdo je Pokkori žaludek není Tsumame ručně, můžete říci, že viscerální tuk je velký. Při tuku nahromaděném kolem vnitřních orgánů, například kolem žaludku, může dojít k jeho poklesu hlavně cvičením. Musíte být opatrní, protože příliš mnoho způsobí onemocnění, jako jsou onemocnění dospělých.


Příčina podkožního tuku - příčina podkožního tuku.

, protože existuje mnoho kalorií než spotřebované kalorie na den, ale s podkožního tuku kolem břicha snadnou štěstí tuku. Tam je tendence mít hodně podkožního tuku, zejména u těch, kteří konzumují mnoho lipidů a sacharidů.

Lidé, kteří cvičí pravidelně, se stále více podkožně tlučí. Zejména ženy s nízkou svalovou hmotností způsobují, že se podkožní tuk hromadí.

alkohol nebo nižší v kalorií, jako shochu a whisky, Uchii bude i nadále stabilně Do jménem podkožního tuku se pije i pít bez cukru.


Jak efektivně klesnout podkožní tuk

Podívejme se, jak účinně snižovat podkožní tuk.

1. Zlepšení jídla

Podkapitální tuk se říká, že je důležitější než základní cvičení. A podkladových

smažené potraviny a nezdravé jídlo Pojďme zdržet v co největší míře. Pokusím se užít lipidy, které se těžko stávají tuky, jako jsou ryby mezi lipidy.

po tréninku, aby se vysoce kvalitní bílkoviny, přírodu a podkožní tuk zvýšením svalové hmoty ke snížení tuku bude i nadále mizí. Takže si vezměme každý den odpovídající množství bílkovin.

Lidské tělo je vyrobeno tak, aby byl jistý, jak zhubnout, protože čím více kalorií než příjem kalorií. Jinými slovy, existuje více jídel (než), než vyjíždí (ven), takže je připojen podkožní tuk. Jednoduchým snížením denního příjmu kalorií klesne podkožní tuk.

2.
podkožní tuk zapracovat sit-up a squat je méně svalové hmoty kolem sebe, je stav, ve kterém s tukem by měly být konzumovány v původním svalu. Takže prostě zvyšte svalovou hmotu kolem žaludku s břišními svaly a podkožní tuk zmizí. Také bych rád doporučil "squat". Vlak váš zadek, což je největší sval v těle, pojďme začlenit dřep, že sit-ups jsou také vyškoleni velký. Zvýšení svalové hmoty zvyšuje metabolismus, spaluje kalorie, spaluje nahromaděný tuk.

3. aerobní cvičení
cvičením svalů, jako je jogging, je také důležité, ale je také důležité aerobní cvičení také upustit podkožní tuk. Jogging je důležité, aby především pokračovat, bude spuštěn, když se fungování těla se v může být asi 10 minut denně snadno hubená změnilo vůbec tak dobrý v chodu. Nikdy jsem nenapadlo, že běžím rychlým tempem, ale pomalé jogy s poněkud dřívějším tempem než chůze jsou dost dobré.

4. V případě, že správné držení těla a kreslení
zejména desk práce existuje mnoho Dávejte pozor na „správný postoj.“ Používání svalů kolem žaludku přirozeně při protahování zadních svalů nezhoršuje pánev a stává se snadnější. "Výkres", který způsobuje žaludeční dent opakovaným vydechováním, je také velmi účinný při spalování podkožního tuku. Kreslení na cestě sem z video ↓ (12 sekund)

5. stres se podílí na vzniku
jakékoliv nemoci eliminovat stres, také skutečně zapojen zátěžový nahromadění podkožního tuku To je. Lidé a podvědomě cítit stres, protože tam je zvyk pracovat a vydělávat tuku v těle, stejně jako v přípravě na zimu a snaží se vyhnout nebezpečí a chránit. Být bez stresu ukazuje velký účinek na prevenci podkožního tuku.

doporučilo
naposledy na začátku cesty k poklesu výše podkožní tuk z genetického testování, doporučujeme, abyste obdrželi „genetické testování“ před provedením jakékoli dietu. Nebo jednoduchým způsobem tak, aby sbírat sliznice v ústech „typ tuku v lipidy“ v či „typ tuku, sacharidů“ z „easy jak zhubnout, je aerobní cvičení“, „sval trénink je pravděpodobné, že zhubnout,“ jako je jemně sami Protože můžete uchopit data z. Pokud jste si vědomi vaší ústavy, můžete začlenit pouze účinnou metodu, která vám vyhovuje, aniž byste se zbavili dietních metod. Kromě toho, protože genetické testování jsou data, která se nemění po celý život při příjmu najednou, doporučujeme přijímat jednou také pro mou údržbu typu tělo v budoucnosti.

→ zde
je genetické testování dieta „DNA SLIM“ oficiálních stránkách

→ genetický test dietu a konstituční inspekci „gen Doctor“ zde
je na oficiálních stránkách.