Potraviny 6 volební nás na podporu spalování tuků

potravina má vysoký produkční účinek tepla, tam jsou ti, kteří budou spalovat kalorie jen k jídlu. Kromě toho, živiny jsou zahrnuty K dispozici je také potraviny, které podpoří látkovou výměnu. Následující potraviny zahrnuje aktivně podílet na day-to-day jídlo, prosím efektivněji spalování tuků.
sponzorovaných odkazů celozrnných

celá zrna (hnědá rýže, odrůda pšenice, proso, ovesné vločky, celozrnný, pohanka, kukuřice a podobně) za, která je obsažena v mnoha vlákniny, trávení se však spotřebuje asi dvakrát kalorií v porovnání s zpracovaných potravin. Zejména ovesné vločky a hnědá rýže je bohatá na vlákninu.

s nízkým obsahem tuku maso

protein má za následek generování tepla v těle, a spaluje se v průběhu asi 30% kalorií z potravin se rozštěpí vy. Například kalorií 150 g kuřecího masa z prsou je asi 300kcal, bude spálit v 90kcal trávení.

nízkotučné mléčné výrobky

draselný a vitamínu D v nízkotučných mléčných výrobků, budou zahrnuty v databázi. Tyto živiny mohou přispět k udržení a zvýšení základní svalové hmoty ke zlepšení metabolismu.

v zeleného čaje

US medical journal of survey " American Journal of Clinical Nutrition
", a pít čtyři šálky zeleného čaje denně, 8 bylo hlášeno, aby byly účinné, jak zhubnout asi 2,7 kilometrů týdně. Tato komponenta, že EGCG (epigallocatechin gallát) obsažené v zeleném čaji je podporovat metabolismus. V chladničce nechá na zelený čaj, je doporučeno, že budete pít co nejvíce.

k čočce

čočka 1 šálek (200cc) je osobou, obsahuje asi 35% železa nezbytné pro jeden den. „Mnoho moderních lidí mají nedostatek železa. Po nezbytných živin je nedostatečná, nemůže být tělo pracovat efektivně, bude také chudý metabolismus“ ( „Tajemství Štíhlé,“ spoluautor · Tammy Lakatos Shames ) štiplavý složka s názvem kapsaicin, která je zahrnuta v

paprika

červené papriky, prohřátí má za následek až do spotřeby kalorií. „Žijeme i skrze oheň, nebo dokonce efekt nezmění v prášku. Jako například kajenský pepř nebo Tabasco, polévka, vaječných pokrmů, berte vše znamená velkorysý k těmto masovým pokrmům“ (pan Lakatos Shames)
tomto článku je to, co článek Spojených států místa http://www.health.com „health & dieta NAVI“ byl upraven na Japonsko
. Sponzorované odkazy