16 způsob, jak krátkou dobu v úspěšné diety

Jak je možné zhubnout mám dělat? Každý by měl vědět zhruba. Ale kolik lidí se vzdává diety se střednědobým termínem!

Mám jeden velký trik. V ne příliš hledat dokonalost, je přijmout dobré návyky v jednom nebo dvou z těla k životu ze dne na den. "Day-to-day malý stack povede k výsledkům, daleko přesahující očekávání" ( " podvodník stravy
" author · Marissa Rippato
Mr.)

zde představujeme relativně zkušenosti lidí, kteří mají úspěšný strava krátká doba. Někteří lidé uspěli ve ztrátě 30 kilogramů. Všechno je samozřejmě samozřejmostí. Máte-li, že jste-li praxi, prosím zkuste to všemi prostředky zahrnout do svého jídelníčku.
Sponzorované odkazy

zdržet se jíst ven

„V minulosti jsem sedmkrát týdně jsem se jíst ven. která měla jednou týdně, kuřecí soté a salát místo těstovin velké porce máte-li se ptát, jen byl hubený devět kilogramů za měsíc to. „(Missouri Jepuri City, Kelly Butler)


upustit od snacků

“ jsem často v samoobsluhách a supermarketech musel jsem jíst koupit občerstvení, jsme byli schopni dosáhnout požadované hmotnosti Jakmile se to zastavit. v podstatě vedlejší jídla a sladkosti doma, koupit pokaždé, když chcete něco z vaku, jakož i koupit Jakmile budete mít, jsme také ztratili pocit, že chcete jíst začne obtěžovat jít postupně koupit „(Worcester, MA City, Heather del Baso je)

sníst snídani 300kcal

"V minulosti jsem snídali snídani Ale teď budeme jíst vždy. Jak je vždy součástí bílkovin a celá zrna, kalorie Snažím se, aby v rámci 300kcal. K celozrnný chléb k jídlu s arašídovým máslem a jablečné máslo oblíbeným je. to od okamžiku, kdy k jídlu snídaně je dobrá břicho mají koupit občerstvení byly také sníženy. yuan ale byl jsem obézní, jsem se opřít téměř 30 kilometrů trochu jeden rok „(Oklahoma state Tulsa City-Bo Hale je)

malý pohyb stohování

„Hele, a to i čas bude muset přesunout do těla jednou prázdný. například, skákací zvedáky během televizní reklamy a nebo břišních svalů, a tančí při mytí nádobí. začal jsem si myslet, že pokud můžete spálit kalorie ani trochu, ani nevšimnete sami Dosud přestane jedl občerstvení při sledování televize až do současnosti. Jednalo se o vedlejší produkt nečekané. Nyní se stává trochu těsný tělo bolestivé bylo oblečení se stává prostě lepší. " I nechal (Indianapolis Hammond City, Megan Tisukareno se)


přestat špatné návyky

„v první řadě tabáku. krátce nato Vstupte do posilovny, osobní trenér trénink pokud jste měli. I nadále kouřit začít, myslím, že to nebylo ochutnat radost z pohybu, jako je tento. budu poprvé za tři měsíce trénink, ale byl hubený o dalších 16 kilometrů „(Memphis, Tennessee City - Leila Fatih je)

leželo tělo vyhodit ty špatné

„došlo k velkému čištění potravin v domě. Zlikvidujte sladké a občerstvení, které byly katapultovat ústí až do současnosti, musíme dát věci nízkokalorických, například Namísto slunečnicových semen a obilnin. Tímto způsobem můžete přirozeně vybrat něco dobrého pro vaše tělo. Nyní je mnohem štíhlejší než předtím, než jsme obětovali dvě děti! "(Florida Coconut Creek City, Laurie Feldman

zdravé trávit po práci

" end práce, musel jsem se jíst večeři se vždy s kolegy byl. strava je prostě vždy jedním z high-kalorie. z tohoto důvodu se diskuse s vámi Aratameyo tento zvyk s kolegy a dvě osoby, jsme se rozhodli spustit chůzi nebo v jeho blízkosti parku namísto jídla. Díky tomu, že jeden rok v padl 18 kilogramů „(Cleveland, Ohio Ellen Setzer je)


spalovat tuk

“ oči plné písní, které se cítím chtějí jít do posilovny do iPodu dáme. a poslechnout si, že přišel náladu v posilovně, jít až za přirozenou rychlost, aby se cross-trenér pedál. chceme naslouchat všem playlistu .2 měsíce, který se stal delší doba přípravy Opřít asi 5 km měsíc, jsme si uvědomili, že se stále více štíhlé krásné nohy „
aby zálivka (Maine York City, Kara Marshall)

zelenina

„co jíst ochotně se snažíme přidat co nejvíce hodně zeleniny. například v horní části pizzu Umístěte rukolou a zelené papriky, spíše než uzeniny. tak docela, takže je žaludek plný, vysoký dezert kalorií po jídle to bylo také méně jíst. nyní koupit velikost oblečení, které mají stává jeden malý „(New York, New York a Janessa-Mondesutin se)

běží na

“ Kdysi dávno chtěl jsem také nosit úzké džíny, které kartáč rozběhl každý den 20 minut na oběd. druhý den byl hubený devět kilometrů v cíli .2 měsíců běží v prvním 5 km maratonu. džíny je nyní druhá volná Příliš Být „(Alabama Anniston City, Lauren Custer je)


na jógu

začalo“ jóga, jsem si všiml, že spojení diety a těla a mysli. Několikrát týdně škola i když jsem jít na, je, když není potřeba jíst, a když musíte jíst teď, teď, jak je možné vidět v instinktivní. jóga dieta účinku také vynikající, džíny velikosti pryč zadku celulitidy kdy byl také dole jedna, "stolovat v (Morgantown, WV City, Jessica Nikurosu se)


zastavit velké velikosti a velké porce

" Fast Food, a to vždy velká velikost jsem si objednal sadu. odděleně hranolky s nebo velikost teď, byla uvedena až v šest balení kuřecích nugetů. Za sedm týdnů jsem ztratil 7 kg. Letos se k jídlu, protože tam je shledání maturitě 10 let, cílem je podílet se na štíhlejší, než když na střední škole, dále jen“(Alabama Birmingham City, Miranda Jarrell je)

co se vám líbí
k zajištění kalorií pro, ale my jsme

„dieta a jeden stroužek denně čokolády, nebude zastaven sklenku vína., ale za to, mrkev a hummus (cizrnové pasty) jako je jíst něco nízkokalorické, zajistila kalorií jíst a pít, co se vám líbí. Ale já tenké 9 kg za tři měsíce „(Fort Worth, Texas City, Irene Higinbozamu je)

k účasti v nové třídě poprvé

„2 měsíci Zumba, se podílel na dvou tříd v týdnu. pohyb té divoké tance je nejlepší aerobní cvičení, svaly dolních končetin a břicha Také Nabude účinnosti teď. Je to jen dva měsíce od začátku, ale opřít dalších 5 km a většina cílové hmotnosti bylo dosaženo „(Rochester, New York City, Morgan Howe je)


přestat večeři

„Mám rád nezdravé jídlo, musel jíst téměř každou noc. Jednoho dne, to byla myšlenka, že chcete zhubnout 2-3 kg a nezdravé jídlo jen dva dny v týdnu, 5 dnů zbývajících v noci 06:30 poté, co jsem se snažil, aby nejedli nic. Soshitara 2-3 kilometrů klesl „(Pittsburgh, Pa., Deborah Gilboa je) za dva měsíce


na procházku chovatelských potřeb

„každý den, i když 10 minut, vždy se projít se psem. je špatné počasí, ale tam je také dnem, aby se stal nepříjemné je nosit tenisky, při pohledu na psa chtěla jít na procházku, bude mít pocit, že do'll muset jít. Kontakt Dole byl hubený 20 kilometrů nedaleko za posledních šest měsíců „(Denver, Colorado City, Jamie Arutorusu je)
Tento článek je United States of site“ Zdravá a dietní NAVI článků http://www.health.com " Byla editována na pro Japonsko. Sponzorované odkazy