4 kroky k zastavení přejídání

jídel a občerstvení, nebo neexistují žádné zkušenosti, které nelze získat přesně spokojenost? Nebo si myslíte, že chcete jíst něco, co hledáte na dálku, když pracujete? Je-li taková věc, proč by jíst nechce tělo, proč byste přejídání, to je dobrá příležitost přemýšlet o důvodu. „Hlad je palivoměr těla. Důležité je si uvědomit, znamení hladu před jídlem. Jak to bylo, je jako kontrolovat palivoměr před vstupem do garáže pro benzín tankování“ ( " Jezte, co máte rádi
" autor " Mám hlad
" zástupce · Michelle Mei
Mr.). O tom, jak postupně léčit přejídání, pan May říká následující.
Sponzorované odkazy
je povědomí považovat

„Důležitá věc, než budete jíst. Pokud chcete něco sníst, nezapomeňte vzít v úvahu předtím, než skutečně ponořit. nebo hlad, nebo jen v ústech osamělý pouze jako o, zda je stres, zda hrdlo je žízeň, prosím hodnotit atd. „( Mei
Mr.). Někteří odborníci také lidi, kteří raději vzít jídlo každé 2 až 3 hodiny, ale to není vždy nutné, aby tak učinily. Opravdu byste měli jíst, když máte hlad. Nicméně, je tak rušné době, protože si můžete snadno zapomenout na jídlo, které do hlad je přehnané, je to, že dobré myslet na můj hlad stupeň kolik z nebo každé 2 až 3 hodiny. Například existují ruce pro použití funkce alarmu mobilního telefonu. „Je to riziko, že přebíjí tělo, dokud hlad stane příliš vysoké. Pokud je hladina cukru v krvi příliš nízká, zapomněl něco také k jídlu a užívat si i vyvážené stravy, máme tendenci ke spuštění přejídání“

zkontrolovat znamení hladu

Mr. Mei, místa kolem žaludku těsně pod pěstí hrudní kosti (solar plexus), doporučujeme zkontrolovat znamení opravdového hladu. Prosím ke všem vědomí částečně dát „pěst. Jaké příznaků je například, zda je bolest, co se stalo Goo Goo, zda se jedná o hladu, nebo napjatý pocit a prodloužení se cítil zda je či není to, je, aby se ujistil apod. v případě, že první z nich je vysoká možnost real hlad jsi, ve druhém případě je pravděpodobné, že chtějí jiný než potraviny „( Mei
Mr.)

tělo duch-mysl skenovat

Mr. Mei, nebo „jíst je nutné“, nebo za účelem zjištění, zda jen „chtějí jíst“ v případě existují tři kontrolní body Mluvím. „Říkám tomu“ tělo duch-mysl kontroly. „Pro“ těla“od hlavy až k patě nohy je zaměřit se na různých pocitů. Například, pocit napětí v krku a ramen v případě, že je to často bez starostí a stresu hladové. pro „ducha“ je, když snížila produktivita práce, nebo hledají, zda existuje něco potravy katapultovat odpočívárně, obědy a večeře máte-li jsou považovány, jako je kde k jídlu, to není hlad, jen ústa osamělý je pravděpodobné, že bude pouze. pro „srdce“, prosím, naslouchat hlasu svého srdce. následuje noční přesčasů zda se cítí stres v termínu? dílo je unavený Te? každý znepokojena řadou, je zde možnost, že je příčinou hladu „v hlavě“. proveďte tuto kontrolu před jídlem. pokud je to pravda Není-li hlad, že nebude mít možnost získat pocit uspokojení jíst například to bude jíst víc Chcete-li více „( Mei
Mr.)

najít skutečnou touhu

V případě, pokud si opravdu nevím, zda je či není hlad, nebo opravdu jestliže víte, že to není hlad, před jídlem, prosím, vyhledejte v čem je problém. Pokusit se trochu projít stát sedadlo, aby se ulehčit „stresu, zkuste si zdřímla asi 20 minut ležet jste unavení, vodu a snaží se léčit žízeň vypijte plnou sklenici, například tím, dech Podívejme se. možná trochu času, aby se mohl soustředit možná jen to nezbytné. Pokud takový poté, co se dále zvyšuje hlad, a poté, co k tomu, že to není nic k jídlu na chvíli, to je jiná je skutečný hlad ani nic „( Mei
Mr.)
tento článek je článek Spojených států místa http://www.womenshealthmag.com je“ Health & Diet NAVI „ To bylo upraveno do Japonska pro Japonsko. Sponzorované odkazy