Seznam cukrové hmoty, který je obsažen v zelenině (zjednodušená verze)

Podrobnější informace v ** ** dovětkem tohoto článku představujeme. [Články] Co se mezitím už mluvíme o seznamu ********** strava sacharidů, kalorií, vitamin C zeleniny budou chtít běžet na zeleninu. Zelenina jsou vitamíny, antioxidanty a fytochemikálie jsou bohaté, nemají být chápána jako tak bezpodmínečně a jíst hodně, protože je nízkokalorický OK ... nebo říct. During, hustými zeleniny, kteří jsou sacharidy obsažené dostatek. V tomto případě se cukr hmota, která je zahrnuta v zelenině, představí seznam, který byl uspořádán tak, aby z výšky.

Když se zhruba říci, méně cukru v tenké listové zelenině, je snadné pochopit a pamatovat hodně druhů, Real-kořeny. jinak, sweet silné zelenina také pravda, že tam je také s vysokým obsahem cukru. Například si myslím, že lidé, kteří si myslí, překvapivé, že s vysokým obsahem cukru z „cibule“ je velký, myslím, že můžeme být přesvědčeni myslet, že je sladká a smažit, když se vozík. Dieta, upozorňujeme, zejména sacharidů omezení ve stravě. Odhadovaná hmotnost může cukr požití jako jedno jídlo, byli celkem 40g. [Články] šest bodů
sponzorované odkazy zelenina Cukr Název
hmotnost nezbytné pro úspěch omezení sacharidů stravy (g)
dýně: 280g (1/8 kusů) 47,3 yam: 180 g ( Ф5cm x délka 9 cm) 25,0 lotus kořen: 150 g (1 přítomen) 23,3 lopuch: 150 g (1 přítomen) 23,1 sladké brambory: 70 g (1/3 ks) 22,1 brambory: 110 g (malý) 19,4 cibule: 200 g (1 M), 17,6 červená cibule: 180 g (velký jeden) 16,2 artyčok: 400 g (1 ks) 11,3 kapusta: 200 g (1 list) 10,9 taro: 75 g (1 ks) 9,9 červené zelí: 265 g (1/2 ks) 9,3 čínské zelí: 520 g (5 listy), 9,2 mrkev: 90g (1 ks střední) 8,2 rajčata: 220g (velký jeden) 7,9 červená paprika: 146g (velký jeden) 7,4 šalotka sladké a kyselé okurky: 25 g (5 ks) 6,5 žlutá paprika: 133 g (1 ks střední) 6,3 US lilek: 300 g (velký jeden) 6,1 Torebisu: 350 g (velký jeden) 5,3 ředkev (root): 120 g (střední délka 3,6 cm) 4,9 sušené ředkev proužky ředkvičky: 10G (1 porce) 4,7 kukuřičný (krém Konzervované): 25 g (lžíce 1.5) 4.2 Kukuřice (Hall konzervované): 25 g (lžíce 1.5) 3.7 Stem Česnek: 55 g (1/2 chomáč) 3.7 Udo: 190 g (1/2 ks) 3.6 bob: 27 g (5 zrna ) 3,5 lilek: 130 g (1 a jedna polovina), 3,4 Flammulina velutipes: 100 g (1 sáček) 3,2 tykev hobliny (suchý): 8 g (délka 1 m), 3,2 hlívy: 90 g (1 balení) 2,9 rajče (Hall konzervované): 90 g (1/4 plechovky ) 2,8 cibule: 60 g (1/2 svazek) 2,7 tuřín (root): 85 g (1 ks) 2,4 růžičková kapusta: 54 g (7 ks) 2,3 okurka: 120 g (velký jeden) 2.2g2.2 modré zelené papriky: 43 g (médium 1 kusů) 2.2 bambusem: 273 g (malý) 2,1 sníh hrachu: 30 g (6 kusů) 2.1 cibule: 40 g (1/2 ks) 2,0 čekanka: 130 g (1 a jedna polovina) 1,9 Tykev: 70 g (velký kus) 1,8 česnek : 8 g (1 malý kousek) 1,6 zázvor sladké a kyselé okurky: 15 g (1 porce) 1,6 květák: 70 g (střední 3 svazky) 1,6 zeleného hrášku (vařené plechovky): 12 g (lžíce 1,5) 1,6 Fukinoto: 42 g (4 díly) 1,5 matsutake: 41 g (1 řádků) 1,4 Lori: 120 g (1 ks.) 1,3 kimči: 20 g (1 porce) 1,1 bok choy: 160 g (1 akci) 1,1 zelí: 30 g (1/2 listů) 1,1 bílá Uri: 50 g (1/5 řádků) 1,0 vodnice (listy): 140 g (3 podíly), 1,0 edamame: 50 g (14 lusky) 1,0 shiitake (suchý): 5 g (1 ks) 0,9 ředkev (list) 80 g (1/2 podíl) 0,9 hrách: 20 g (10 listů), 0,9 eringi: 30g (malý 1 ks) 0,8 Clear salát:. 55 g (3 listů) 0,7 Kyona: 45 g (1/4 svazek) 0.7 pažitka: 28G (8 ks) 0,7 Bílá chřest (vařené plechovky). 20 g (o tloušťce jeden) 0,6 mungo klíčky: 50 g (1/5 sáček) 0,6 cuketa: 35 g (1/4 kusy) 0,5 snap fazole: 20 g (3 kusy) 0,5 okra: 30 g (4 díly) 0,5 salát: 30 g (1 list) 0,5 brokolice: 50 g (3 svazky) 0,4 kapradí: 95 g (10 ks.) 0,4 Nervana: 30 g (1/7 svazek) 0,4 pepř (suchý): 3 g (čajová lžička 1) 0,4 vysuší pružina (vařené): 30 g (1/2 balení) 0,4 Greenpeace: 5 g (velký lžíce 1/2) 0,4 Ashitaba: 40 g (2 ks) 0,4 (d). La: 30 g (1/3 hrozen) 0,4 japonská hořčice špenátu: 100 g (2 ~ 3 akce) 0.4 šalotka: 73 g (7 ks) 0,3 nameko: 20 g (1/5 tašky) 0,3 Bunashimeji: 20 g (1/5 pack) 0,3 hořká tykev: 20 g (plátek sedm) 0,3 Malabar špenát: 90 g (1/2 hrozen) 0,3-leaf zázvor: 85 g (5 ks.) 0.3 hořčice: 30 g (1 balíček) 0,3 zelený chřest: (. 1 ks) 15 g 0,3 shiitake: 15 g (1 ks ) 0,2 ředkev: 12 g (1 ks) 0,2 Seri: 40 g (1/3 svazek) 0,2 chryzantémy coronarium: 37 g (2 kusy) 0,2 zelený pepř: 12 g (3 kusy) 0,2 zázvor nakládaný: 15 g (1 porce) 0,2 molokheiya: 25 g (1 /4g)0.2 ředkev: 10 g (1/4 balení) 0,1 tatsoi: 60 g (1/4 podíly silné) 0,1 zázvor: 3 g (1/2 ks) 0,1 Zingiber mioga: 20 g (1 přítomen) Mitsuba 0,1 příze: 10 g (5 až 6 kusů) 0,1 špenát: 50 g (1 ~ 2 akci) 0,1 Maitake: 15 g (2 svazky) 0,0 rukolou: 10g (7 fotografií) 0,0 salát: 20 g (velký pět) 0,0 řezání Mitsuba: 1 g (1/2 linky) 0,0 petržel: 2 g (. 2 ks) 0. 0 Basil: 10 g (12 listů) 0,0 přeslička: 10 g (5 ks) 0,0 Taranome: 10 g (1 přítomen) 0,0 voda štít (vařené stáčení): 20 g (1/10 lahví) 0.0 okurky: 18 g (1/5 láhve) 0,0 Kogomi: 27 g (8 ks.) 0.0 sójové klíčky: 50 g (1/4 tašky) 0,0 řeřicha: 4 g (1/10 svazek) 0,0 Shiso (reálný): 2 g (lžíce 1/2) 0,0 Shiso (list): 0,8 g (jeden) 0.0 reference: "potravinové masovou Handbook cukru" (Koji Ebe celní /Yosensha), "potravinářský výrobek table" (Yoshiko Kagawa dohledu /Kagawa Nutrition University Press), "potravinářský výrobek tabulka lepší domovy" ( lepší Home Association of Japan /lepší domovy a publikační správa) sponzorovaných odkazů