Metoda stravování, kterou lze snadno vyčíslit v krátké době ⇒ Doporučené omezení cukru

Myslíte si, že "chci zhubnout v krátkém čase"? Na světě existují různé metody diety. Existuje dobrý způsob, jak jen v krátkém čase může být tenký. Prosím, nejedzte nic za týden. Pokud si myslíte, že je to trochu těžké, prostě strávit hladce. Budu určitě zhubnout, pokud tak učiníte.

Ale co když to uděláme? Rozhodně je to odraz, který po tom čeká.

Víte, co se stane, když nastane odraz? Lidé, kteří dělají diety jako odskočení, obvykle snižují množství jídla, aby se prudce snížili. Potom se snížil nejen tuk, ale svaly. A tito lidé obvykle dělají jen málo cvičení, takže když se odrazíte, zvyšuje se pouze tuk. Jinými slovy svaly se snižují a tuky se zvyšují. Svaly žijí normálně, a ačkoli jsou vděčni spalování tuku, pokud jsou svaly sníženy, je stále těžší zhubnout.

Tato stránka je založena na koncepci zdravé stravy. Dieta, která ztrácí a odskočí v krátkém období, není nikdy zdravá výživa. Takže takovou dietu nedoporučujeme.

Manažer studoval dietu o různých věcech a dokonce dosáhl snížení hmotnosti o 15 kg. Dieta, která se jeví jako nejjednodušší a zdravější, že takový správce doporučuje, aby zhubla v krátkém časovém období, je "omezenou sacharidovou stravou".

Sacharidová omezená strava je dietní metoda, která zdrží sacharidy (cukr), jako jsou sladkosti a základní potraviny (rýže a těstoviny), zhruba řečeno.

Zde bych chtěl vysvětlit, proč lze říci, že sacharidová omezená strava je krátká a snadná, jak zhubnout. Sponsored Links
1. Tuk snižuje s dvojitým

Když užíváte sacharid, zvyšuje se hladina cukru v krvi a vylučuje se látka nazývaná inzulín. Tento inzulín je skladatel a má funkci snažit se přeměnit uhlohydráty v těle na tuky. Jinými slovy, inzulín není vylučován tolik, pokud nepřijmete příliš mnoho sacharidů, což znamená, že tuko není snadno nahromaděno.

A je tu ještě jedna dobrá věc. Víte, co lidské tělo používá jako energii? Nejprve budu používat sacharidy. A pak budu používat tuky. Jinými slovy, čím méně sacharidů v těle, tím rychleji spaluje tuk.

Jak vidíte, tuk je "těžko chytit" a "hoří rychle", protože má za následek snížení tuku ve smyslu dvojího, výsledky se v krátké době snadno dostanou.

2. Zvláštní vlhkost těla klesá
Mnoho lidí mluví o omezeních sacharidů, ale zdá se, že tolik lidí o tom nezmínilo. Sacharidy jsou uloženy jako "glykogen" ve svalech těla. Ve skutečnosti tento glykogen ukládá 4 g vlhkosti spolu s 1 g sacharidu (viz obrázek). Jinými slovy, je jedním z hlavních důvodů, že sacharidová omezená strava bude produkovat výsledky za krátkou dobu, když projde cukrem a vlhkost těla bude procházet spolu s ním.

Přestože mluvíme trochu, jedním z problémů diety a zdraví je "otok". Existuje několik příčin otoku, z nichž jedna je "nadměrná konzumace soli". Je to proto, že sodík obsažený ve slanině uchovává vlhkost, když užijete příliš mnoho soli. Takže, zpět k příběhu sacharidů, cukr je uložen ve vodě. Nepůsobí ani otok? Samozřejmě, že je to první volba k poklesu tuku ve stravě, ale myslím, že správce je jemná strava, která snižuje vlhkost, kterou tělo hromadí v nepřiměřené formě.

Nicméně je fakt, že vlhkost těla je snížena, takže se obecně říká, že pokud se chystáte na dietu s omezeným obsahem cukru, měli byste trochu učinit vodu. Mohou jít lidé, kteří si myslí, že "to není to samé, když pijete spoustu vody?" Ale to není pravda. Pokud je to zdravé, pitná voda bude cirkulovat v těle a nebude uložena. Vzhledem k tomu, že voda cirkuluje tělem, metabolismus se také zvyšuje, takže v tomto smyslu by měla být dobře absorbována vlhkost.

3. Nemám hlad