České
zdravotnictví
České
zdravotnictví
9. února 2016 (úterý) při byl vysílán na NHK E Tele 1 „Otonahenoberu“ Cíl krása tělo dieta bitvu „“ Yashiro Yuya další celebrity byly mluví o dietě. Ačkoli to byl obsah, který se stal velmi užitečným, existovaly místa, kde vysvětlení bylo nedostatečné, a proto bych rád představil obsah při jeho doplnění. 【Související článek】 Část 2: Diet zdravý rozum Šílenství ~ Jak jíst je rozdíl v tom, jak zhubnout! Part3: míra kalorií a nutriční bilance právních oběda jednoduchého strava polední part4: od metody - „klub ukončit při tuk“ lidi naučit, aby to znělo, Nagatomo je na dietě?
Sponzorované odkazy
▲ to host, známý komediální talent v imitaci Mana Ashida a Koda Kumi, Yu Yashiro. Snažil jsem se odskočit poté, co jsem se doposud potýkal s množstvím diet.
▲ Komik /Hibiki je dlouho-tatomi. Zdá se, že dostala pozornost od rodinného lékaře s nadváhou.
▲ repromicin zábavy aktivní střední školy dívka v příslušnosti herečka Yui Kitamura. Je to, že z „dietu“, ale při poslechu příběhu, je opatrný k jídlu, se zdá být v rozsahu, který.
▲ A pak poradenství o dietě je nadšenec komika. Je známý tím, že je útočníkem vlaku, ale zdá se, že má kvalifikaci jako instruktor diety.
Yu Yashiro dieta putovní
▲ příběh bude nejprve spustit ze stravy Yu Yashiro putovní. Hmotnost v době šesté třídy základní školy je 55 kg, což je značně velké. Kolem této době vidět výsledky měření tělesných v pánského třídě „Co? 55 kg také žádný omáčka? Já, já jsem stejně jako Yashiro!“ Zdá se, že byly škádlil a (smích)
▲ poté Dokonce i moje váha se stále zvyšuje, když jsem ve středoškolském ročníku 70 kg!
Řekl sám, jeho hlavním důvodem je strava. Nyní koupit polední jídlo na vlastní pěst, že takový dát rýžové kuličky v pohárovém žrádlo mein, zdá se, že byla odeslána život sacharidů zkažené. Nagatomo je Myslím, že se Toka také „okonomiyaki set jídlo“ v příběhu byl nakloněn mnozí (smích) Kansai symfonie. Nemůžu uvěřit, že se vrátného, ale ...
▲ Sushi je také rádi, že o víkendu se vždy jíst hodně často označována jako sushi. Kazuo Kojima doporučil, že "protože sushi používá cukr na rýži octovou, má vyšší kaloriku než normální rýže". To je správné.
přidává, a já proto, že hustota Spojených státech se koná v sushi a rýžových koulí se zvýší, je zde také problém, že jíst příliš mnoho nevědomky. Kitayamu Yui řekl: "Také mám rád sushi a často jí, ale jím polovinu rýže." Toto úsilí je skvělé ~!
Mimochodem, je také na naší webové stránce, že sushi je nebezpečná strava a nebezpečné potraviny. [Články] nebezpečné sacharidů potraviny 6 volební
tabu jen jíst, ale zdánlivě zdravý
▲ a když Yu Yashiro je ze dne 2. ročníku střední školy, život poprvé v příležitost, která přišla rád učitele školy Říkal, že udělal dietu. Hmotnost se snížila o 7 kg ze 70 kg na 63 kg. Podrobná metoda stravování nebyla v tuto chvíli dotčena.
Avšak tím, že hula byla ale přiznal, že učitel školy, zdá se, že se odrazil v brázdě (※ zvýšená tělesná hmotnost není známa). Je to obyčejný příběh.
▲ V éře juniorského studia jsem přijala chůzi a začala dieta. Zdá se, že hmotnost dosáhla 58 kg a dosáhla největšího období života. Je dobré cvičit.
▲ Nicméně, když vstoupím do zábavního průmyslu ve věku 20 let, znovu se odrazím. Zdá se, že dosáhl maximálně 80 kg, ale zdá se, že zažil různé stravy, jako je následující, než se dostane na tuto váhu.
jsem rád, kdyby si můžete pevně vykonávat Správně? Jiné lze říci, že jsou typickými příklady stravy, které by neměly dělat nic. No, chápu, že jsem se po dietě opakovaně opakovaně vrátil.
, ale je také tak jisté, že budete mít stravu, která vytáhnout sacharidy (cukry omezení stravy), řekl: „... myslím, že budu jíst odměnit zcela“.
▲ Zde přichází trochu podivná poznámka od Yoshia Kojimy.
„, která je na dietu nebo odpojit sacharidů způsobem, že to bude postupně klesat ze svalu. sval mi tuk, člověče, protože chci opustit, na základě priorit, protože větší část svalu nepotřebuje Budu omezovat metabolismus. "
Existují některé správné body v této poznámce, ale existují dva problémy.
Jedna věc, která zní jako popírání sacharidové omezené stravy. Sacharidová omezení je vědecky ověřená účinná metoda diety. Jsem si jistý, že jsem chtěl říct, je Yoshio Kojima je, já chci věřit, že to bylo „to diety nebo extrémní odpojení sacharidová způsob ...“ nebo „to je způsob stravy, aby Yaseyo jen dietní omezení ...“.
Dalším problémem je část z "svalů". Jistě, když je tělo cítil hlad, co potřebujete, je tlustý, nemusí to, co je v rozmezí od svalu je pravda, neznamená to, „svalové pokles na prvním místě“. Správně je to, že "klesá i tuk, ale svaly spadnou dohromady". Tak, Yoshio Kojima je
„to je způsob stravy bylo Yaseyo ve stravě, ne jen tuk, jsem sval také jít dolů. Jsem tlustá, člověče, chcete zachovat takže je prioritou základ, protože větší část svalu není potřeba, ke snížení metabolismu snížením svaly, měl bych říct, že jsem se tak, aby nebyla tolik spalovat tuk „
a
.
Skutečnost, že „svaly pád“, je obtížné zcela zabránit stravu, která vytáhnout sacharidy (cukry omezení stravy). Nicméně, obvykle v omezení sacharidů stravy, tak to trvá k většímu množství proteinu na místě snížit sacharidů, když ve srovnání s jinými stravě dietní omezení, ale spíše svaly tvrdě spadl.
Zdálo se, že Kojima Yoshio má nějaké znalosti o stravě, ale to nebylo dost slov. Kromě toho se zdá, že je nedostatek znalostí o stravování omezující sacharidy.
Mimochodem, kolik svalů padá? To nezmínil v programu o tom, že tam, kde školník zná, je „25% svalů (tuk 75%) Popis“ (související článek) a „70% svalů (30% tuku) teorie“ (Související článek).
Yashiro případ Yu, takže nebylo na dietu s jen ty nepřiměřené dietní omezení, můžete si představit, že jste docela padli svaly. A na druhé straně (na výstavě se to nedotklo, ale teprve když se odrazí, zvyšuje se pouze tuk. Jinými slovy, opakování "diety ⇒ odrazu ⇒ stravy ⇒ ..." bude mít za následek pokles svalové hmoty a zvýšení tuku pokaždé. V důsledku toho je stále těžší zhubnout.
Závěr
Abychom shrnuli doposud ▲ Metabolismus klesá, když svaly spadnou. A skutečnost, že metabolismus klesá, znamená, že tuky příliš nehorí. Jinými slovy, jak zabránit tomu, aby svaly upadaly na dietu, se stává důležitým bodem.
▲ Jak se vyhnout tomu, abych svaly upustil? Jedním z nich je, že neomezujete extrémní stravu. Když uděláme extrémní dietní omezení, posuzujeme, že mozek je "hladovění!" Stává hladověl, tělo, spolu s ne tolik hořet důležitou energii tuku, půjde namísto energie snížením svalu.
dodává a jak již bylo zmíněno, je skutečnost, že má za následek snížení svalového když absolutně Yaseyo pouze ve stravě, je k cvičením svalů za účelem udržení svalové žádoucí.
as tempem k poklesu
▲ tělesnou hmotnost, „1 kg za měsíc“ Je to standardní (※ To je zhruba odpovídá také rychlost řízení, která má 17kg stravu). To je, pak jste také není dovoleno soudit a hladovění do mozku, tam je také prostředkem k zabránění toho, že se rozběhl k přejídání jako reakce.
Jelikož jsem dostal déle, rád bych představil články samostatně. [Články] Část 1: Yashiro naučit selhání dietu Yu jako „dělat Nenechte dietu“ je? Část 2: Diet zdravého rozumu Insane - Jak jíst dělá rozdíl v tom, jak zhubnout! Part3: míra kalorií a nutriční bilance právních oběda jednoduchého strava polední part4: od metody - „klub ukončit při tuk“ lidi naučit, aby to znělo, Nagatomo je na dietě?
Sponzorované odkazy
Home | domácí | zdraví | jídlo | Matka a dítě | styl
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena