Dieta zdravý rozum Šílenství - Jak jíst dělá rozdíl v tom, jak zhubnout!

02.09.2016 byla vysílána na NHK E Tele 1 (úterý), „Otonahenoberu“ Cíl krása tělo dieta bitvu „“ Yashiro Yuya další celebrity byly mluví o dietě. Bylo to velmi spokojený, že je v pořádku, protože tam byl také místem s trochu vysvětlení je nedostačující, zatímco dodatek, bych chtěl představit jeho obsah. [Články] Část 1: Yashiro naučit selhání dietu Yu jako „dělat Nenechte dietu“ je? Part3: míra kalorií a nutriční bilance právních oběda jednoduchého strava polední part4: od metody - „klub ukončit při tuk“ lidi naučit, aby to znělo, Nagatomo je na dietě?
Sponzorovaný odkaz

Odtud program bude kvízový kout nazvaný "Která je strava?" Uděláme to společně.

Gum a amer, která je zdravější?

▲ 1. otázka: Které jídlo jíte při jídle občerstvení? A. Gum B. Ame

▲ Správnou odpovědí je A gumová. Jedním z důvodů je, že žvýkání stimuluje centrum sýtosti. Dalším důvodem je, že materiál, že histamin je vylučován žvýkání a zahrnují, že je účinný při lipolýzy a potlačení chuti k jídlu.

Kromě toho se také podívat na „seznamu kalorií a sacharidů občerstvení“, které jsou zavedeny na těchto stránkách, guma je nižší než oba cukroví kalorií, sacharidů, a to i v celých sladkosti protože na tom ještě nižší, to byla pravda, občerstvení čelí relativně dietu také v tomto smyslu.

Která je dobrá před nebo po jídle pro sladké věci?

▲ Q 2: Jaký způsob stravování je vhodný pro stravu? A. pre-večeře čokolády a kávy B. po jídle čokolády a kávy (※ čokolády také jedna až dvě tablety Obojí)

▲ Správná odpověď je pre-večeře čokolády a kávy A. Není to mnoho lidí špatně pochopeno z obrazu "dezert po jídle"?

Důvodem je to, že tím, že jí čokoládu před jídlem hladiny glukózy v krvi je nejnižší úroveň, hladina cukru v krvi se špice. To stimuluje centrum sýtosti, což vede k potlačení chuti k jídlu. Nezapomeňte však, že existují 1 až 2 pokyny. Jíst příliš mnoho samozřejmě změnit sacharidů na tuku, již není jíst jídlo jíst původně taky cítil pocit plnosti, klidový nutričně vyvážené, je to také kontraproduktivní ke stravě. Samozřejmě, pokud můžete ovládat chuť k jídlu, aniž byste jedli čokoládu atd., Čokoláda to nikdy nejela.

Navíc kofein obsažený v kávě má ​​funkci potlačující chuť k jídlu. Je účinný při pití více než 15 minut před jídlem.

Proč nemohu mít "dezert po jídle"? Nezmínil jsem se v programu, to znamená, že po jídle není zcela stoupat i hladina cukru v krvi bude do značné míry sytosti, kde dále ty sladké jíst ještě horší je, že se říká, že kvůli proměnlivé v tuku. [Články] Způsob s nízkou inzulínové diety a jeho atraktivní

Kromě toho v souvisejících článcích k výše uvedeným skutečnostem je uveden jako mezi jídly, pokud jíst svačinu je žádoucí. Teorie, která je „pre-večeře“ tím, že v programu bude mít zavrávoral, ale to je v případě, pravděpodobně jíst více než Gattsuri „čokoláda jednu až dvě obilí“, budou takové, že. V každém případě je běžné, že po jídle nesníme nic sladkého.

Co je dobré jídlo pro otoky?

▲ Otázka č. 3: Proč bych měla jíst, když je otok obtížný? A. mořské řasy polévka B. vejce polévka

▲ Správná odpověď je mořské řasy polévka A (kdysi). Draslík obsažený hojně v wakame má účinek vylučování soli, která způsobuje otok. Draslík je také hojně obsažen v natto, banánu, perilách a dalších.

Ale Neexistuje méně brambor s vejci
. Ačkoli to byl obsah jistě draslíku obecně řas je často dobře „○○ obsah List“, které mají být vidět, protože to popisuje obsah na 100 g, realisticky normální jídlo z časů Při porovnávání z hlediska množství jídla, které jíte, se v mnoha případech příběh změní znovu. Podle tohoto místa je obsah draslíku následující.