Jen napijte dietu! Co? ~ Jak snadné je zvýšit základní metabolismus?

Necítíte, že "množství jídla, které jíte, je stejné, ale vaše hmotnost se zvyšuje?" To může být způsobeno snížením bazálního metabolismu. Zde představíme mechanismus bazálního metabolismu a účinného nápoje pro zvýšení základního metabolismu.
Sponsored Link
Co je základní metabolismus na prvním místě? Basal metabolismus se vztahuje k množství kalorií spálených tělem za účelem normálního života. Lidé s vysokým základním metabolismem využívají hodně energie, aniž by udělali nic, zatímco ti s nízkým základním metabolizmem nevyužívají příliš mnoho energie. Proto i když jedíte stejnou věc, lidé s vysokým základním metabolizmem nejsou nadváhou a malí lidé se snadno dostávají do tuku.

Svalová výuka je považována za nejúčinnější pro zvýšení bazálního metabolismu. Asi 40% bazálního metabolismu je spotřebováno svaly, takže pokud množství svalů zvyšuje bazální metabolismus také stoupá. V každodenním životě však mnozí lidé nemohou cvičit spoustu? Takže představím nápoje, které vám poskytnou metabolismus bez cvičení.

Horký citrón

Kyselina citronová, která je obsažena ve velkém množství citronu, aktivuje vnitřní aktivitu a zvyšuje metabolismus. Navíc díky tomu, že je teplý nápoj, ohřeje tělo z nárůstu teploty jádra a těla, podporuje tok krve, metabolismus stoupá. Vedle metabolické aktivity je také podporována střevní aktivita. Kromě citronu, limety a citrusových plodů obsahujících kyselinu citronovou mají podobné účinky.

sýtená voda

sýtená voda je vodný roztok oxidu uhličitého. Přidáním oxidu uhličitého do krve je kyslík nedostatečný. Poté, co se tělo snaží získat mnoho kyslíku, trávicí orgány, jako je žaludek a střeva, mají lepší krevní oběh, což má za následek zvýšení metabolismu. Také, pokud pijete sýtené vody před jídlem, vede to také k prevenci přílišné konzumace jídla, takže v tomto smyslu se doporučuje dietní. Vyberme si však něco, co není sladké a bohaté na minerály, aby se při dietě mohlo vypít sycená voda.

vodík voda

Nedávné téma vodíku vody v médiích, aktivujte mitochondrií v buňce. Mitochondrie je orgán, který má funkci spalovat tuky, pití vodíku zvyšuje metabolické enzymy mitochondrií a zvyšuje metabolismus. Také je účinnější požívat velké množství vodíkové vody najednou než pít v rozdělených dávkách. Týden v den nebo dva, zdá se metabolismus a aby den, kdy piji 2 krát 300 ml vodíku, vody, najednou se pravděpodobně zvýší. [Články] Srovnání výsledkem vodíku vody (Shukan Bunshun zveřejněn) - podvod odborník v oboru Pozor!

Káva

Kofein, běžně známý jako složka, která je téměř ospalá, má také metabolický efekt. Tři hodiny po pití šálku kávy se říká, že bazální metabolismus se zvýší o 3-5%. Například po vypití šálku kávy při snídani, kdy se aerobní cvičení, jako je jogging, protože spalování tuků efekt je zvýšena, při dietě by se říci, že příjem účinný způsob kofeinu. Nicméně, protože to může způsobit otravu kofeinem, dávejte pozor, abyste nepijí příliš mnoho. !

zvýšit bazální metabolismus v těchto nápojů, pojďme zaměřit na vytvoření jednoduché štíhlé tělo
odkazy: „strava chirurgie Udělat · zvláštního čisté“ Magazine dům Sponzorované odkazy