Jaký je vrchol stravy? - Surotore (svalový trénink) + aerobní cvičení doporučená

Zdroj: https: //www.youtube.com
najednou hubnout dietou
nevydrží

, když je strava, všichni co nejvíce pohodlně Myslím, že výsledky brzy vyjdou. Z tohoto důvodu máme tendenci dělat "dietu k jídlu". Samozřejmě, pokud nebudete jíst, energie nepřijde, abyste mohli zhubnout. Ale prosím, přemýšlejte o tom. Nemůžu dál jíst "ne jíst" navždy. Pokud ji budete jíst, vaše váha bude obnovena.

Kromě toho, obsah tuku pro snížení zdraví v jednom měsíci je 2 km Říká se, že horní hranice. Kdy nebylo možné opřít v potravě nejedí, pokles o 1 měsíc 2 kilometry nebo více tělesné hmotnosti je něco jiného než tuk, konkrétně jsme se týče svalů a orgánů. Vzhledem k tomu, sval je založen na asi 40 procent lidské bazálního metabolismu, které jsou svaly dostal snížena, stane se tuk snadno tělo než před dietou.
Sponzorované odkazy
Jen ne že Yasere

Důležité není jen zhubnout, že je to, jak zhubnout. Je také třeba přemýšlet o tom, jak zachovat vliv diety.

Za to je důležité, aby vaše tělo bylo tenčí a těžší, aby ztratilo váhu. Chcete-li to udělat, je efektivní dělat trénink svalů. Zvýšení svalové hmoty ve svalu školení s cílem zlepšit základní metabolismus, ve stejném druhu chování a až do teď, protože množství se zvyšuje spotřeba energie, bude snadné těžké přiklánět k tuku těla.

Účinek svalového tréninku se neomezuje na to. Tím, že svalové školení, zlepšit metabolismus podporovat rozvoj svalů „růstový hormon“ bude vylučována. Růstový hormon má také rozkladný účinek na tuky a údajně trvá 5-6 hodin. Kromě toho jsou také vylučovány hormony "adrenalin" a "noradrenalin". Také rozkládají tělesný tuk a povzbuzují je, aby byli spotřebováni jako energie.

pokračovat, je důležité doporučení ~ Surotore

Nicméně, můžete jít do posilovny, nebo připravit nástroje, jako jsou činky, náročné a také peníze, pokud jde o lidi cvičení nenávisti Překážky jsou vysoké. Někteří mohou říci, že nemám čas jít do posilovny. Důležitou věcí je pokračovat více než cokoli jiného, ​​takže musíme přemýšlet o tom, jak můžeme pokračovat v tréninku svalů.

Takže, je to, co se doporučuje jako cvičením svalů, které mohou být snadno doma je „Surotore (pomalá příprava)“. Slot je svalový trénink, který se pomalu pohybuje pomocí hmotnosti těla. Surotore bylo zjištěno, že existuje silná touha mají vliv na sekreci růstového hormonu, strava efekt je vynikající. Navíc, protože nepoužívá zařízení, je to bezpečné. 【Související článek】 Diet Effect enormní! „Surotore“ doporučuje
část hubená, je to možné, je důkazem, pomalá příprava asi 10 voleb videa žaludku
aerobní cvičení také snažit, aby odpovídaly

Surotore (svalový trénink) sám dieta je možný ale pokud Toriawaseru také to aerobní cvičení, takže budete konzumovat tuk, který byl degradován cvičením svalů, vyšší účinek lze očekávat. Důležitou věcí je aerobní cvičení po tréninku svalů. Pokud tento pořadí zrušíte, vylučuje se vylučování růstového hormonu.
Pokud řeknete

aerobní cvičení, jako je jogging nebo chůzi je obyčejná, ale že není čas, aby se tam bude svítit aerobní cvičení, a to i jen pohybující se rychle.
Reference: "Surotore plná verze" /Autor: Naomasa Ishii, Michiya Tanimoto /Takahashi knihkupectví Sponzorované odkazy