je cesta k úspěchu a úskalí - „! Gatten“! „Trati Úskalí omezení sacharidů“ riziko omezení sacharidů stravy

2016 6. července na (čtvrtek) vysílání NHK, je uváděn jako tam to bylo. Protože to byl velmi zajímavý obsah, tady bych chtěl představit jeho obsah.
Sponzorované odkazy
Rozpoznávání
obecného „sacharidů omezením stravy“

▲ první místo Nanzo „omezení sacharidů“ nebo? Ale je to příběh, který, obecně, „snížit sacharidy“ + „protein-lipid se nesníží,“ Myslím, že to, nebo ne je uznáván jako diety (ve skutečnosti evidentní v druhé polovině tohoto programu je, že se jedná o chybu v tomto uznání bude).

▲ Je třeba poznamenat, že podle dotazníku, který byl určen pro 2210 lidí celostátní dospívající do 90 generací programu studovali, 53% z celého národa, kteří měli omezený sacharidů dietu (1179 lidí) také Oyobi, 65% u lidí, kteří zažili (764 lidí) podařilo. Polovina, že byl nabízen v případě, že je hluboký vliv, má v posledních letech vyvýšených také hlas poukázat na nebezpečí.

experiment
aby cílovým příkladech 1 až amerických vojáků, který ukazuje riziko omezení sacharidů v

▲ programu, jako příklad, který ukazuje na nebezpečí, vojáky armády USA v roce 1944 určený pro vás představit experimenty prováděné. Tento experiment je určen k ověření, zda se boj ve stavu výživy o vojácích, která tím, že snižuje jedno jídlo jídlo předmětu, viděl šest měsíců pokračující změny ve fyzickém stavu jídla dvakrát denně věc je. Doba trvání experimentu, předměty, jako je silový trénink a aerobní cvičení, jsme pevně pohyb.

▲ Poté bylo tyto výsledky jsou překvapivé. Bílá část, která se objeví mezi žebry je srdce, ale po šesti měsících, jsem srdce se stala menší. Srdce - je to něco menší

▲ Ale to není všechno. Jak je na obrázku výše, že vojáci pryč zmenšující se hubená.

Nicméně, to nebylo uvedeno v programu, v tomto experimentu, protože snižuje celý jídlo, stejně jako cukr, tenký jako základ pro zobrazení riziko „sacharidů přísné dietě.“ nenutí řekl. Je spíše pravděpodobné, že riziko „dietu“ sám.

Jako příklad experimentu

▲ jiný, který cíl Příklady 2 až amerických vojáků, který ukazuje riziko omezení sacharidů, zkušenosti zavedení Kanagawa prefektuře člověka (pan Koitabashi) bylo to. Tato osoba je, že úrovní tělesné hmotnosti a hladiny cukru v krvi před dvěma lety začal stát sacharidů omezen dieta na mysli.

▲ Koitabashi to, že byl postup jídlo, jako je na obrázku výše. Maso a zelenina, které jíme normálně, ale cukr (sacharid), je to, že z nesměla vzít co nejvíce.

▲ Poté, tělesná hmotnost v době kratší než poprvé jednoměsíční omezení sacharidů stravy je až 3 kilometry jste, že byla snížena na 6,1 z HbA1c rovněž hodnoty 6,7, což ukazuje na hodnotu cukru v krvi. Tím, snížené tělesné hmotnosti a hladiny glukózy v krvi neklesla jen dosud Koitabashi je závislý na sacharidy omezení stravu, nyní život, který nebere žádný cukr.

▲ Poté, začal jsem se cítit různé nehody postupně body. V prvé řadě „jako jsou mozkové buňky nefungují,“ pocit, že moje hlava byla omámená. Pak pokles svalové síly, jako je síla nohou. Ve skutečnosti v krevní test, je hodnota, která označuje, že svalové hmoty (CK) je téměř o 20% 78 až 64 se sníží. Byl to člověk říká: „cítil nebezpečí.“


způsobu bezpečného omezení sacharidů stravy v

, jak můžeme zajistit sacharidů omezení stravy dělat.

▲ na prvním místě příjmu kalorií průměrná Japonců je řekl, aby byl jeden den o 2000kcal. Potom se podíl cukru (sacharidů), ve kterém je také vztahuje na monstrózní 60 procent. Přesně co když tento cukr byl řez vůbec? To, samozřejmě, myslím, že se dostanou do nedostatek kalorií.

Mimochodem, ve Spojených státech vojáků experimentu, předměty jsme, je to tak snížila příjem kalorií o 45%, protože pan Koitabashi musí úplně vypnout sacharidů, příjem kalorií se snížil o 60% bude se jmenovat. Které budou měla a to ještě těžké, než ve Spojených státech experimentu.

▲ zde je vznik odborníků. Mr. Mr. Satoru Yamada z Kitasato University Kitasato institut nemocnice Diabetes centrum délky mluvit. Mimochodem, pan Yamada má obhajoval „mírné omezení sacharidů“, to je nejvyšší lékař omezení sacharidů v Japonsku. [Články] v šesti bodech

▲ začíná nezbytné pro úspěch restrikčního obsahem sacharidů, obecně, je považována za „snížit sacharidů“ + „protein-lipid se nesníží.“ a to, že jsem řekl, ale Yamada říká, je špatné je, že „protein-lipid není snížena.“ Správně je takové, že „protein-lipid se musí zvýšit.“ Pokud jste

příjem energie nestačí, budou lidé snažit Kaeyo na energie snížit své svaly. V důsledku toho by se opřít hubená.
jako

▲ závěr, pan Yamada, množství cukru není nutné být nula, natolik, že v případě, stupeň 1 až polovinu obvyklých 3 minut. Potom se příjem bílkovin, lipidů zvyšuje, takže se dobře vyvážené z, jako je maso, ryby, sója, prosazuje, aby.

Kromě toho také uvedl, že důležité získat pocit plnosti. Tam je předsudek, že opravdu říci dieta „věc snášet hlad,“ ale ve skutečnosti, což je látka, která stimuluje firma jíst sytosti centrum proteinů a lipidů jsou vylučovány, je to, že se tak nejí příliš přirozeně. Na druhé straně, sacharidů, takže by mohla být vylučována látku, která stimuluje hlad po jídle, Váš žaludek snadno vyprázdnit.

▲ Navíc, poslední k byli jeden z pozoruhodných míst poukázal. Lidské tělo, když energie a cukry, se stává nedostatečnou, být použít látky zvané ketolátky jak je známo třetiny energie. Mezi ketolátky, zatímco tam je vítaným aspektem, že někdo s energií mozku, mi zdá se nějaké papíry, které dávají zranění cévy. V tomto smyslu, zdá se říci, že nebezpečí nadměrné sacharidů omezen stravy.

Myslím, že jste si myslel. Myslím si, že tipy pro bezpečnou praxi sacharidů omezení dietu několik byl úkryt. Nicméně lidé, jako je cukrovka, onemocnění ledvin, dyslipidemie, bez soudu na vlastní pěst, je vhodné, abyste se poradili se svým lékařem.
Sponzorované odkazy