【Nepřítele diety! ] Nenechte starosti s tím, jak 10 kanálů selekce

„snacking nelze ukončit“? Hlavním důvodem, proč se snacking nezastaví, je "ústa osamělost". Kalorií bude chtít dát něco přístavech mít dostatečně silný - chuť pocházející z takzvaného úst osamělosti je falešný. Vlny osamělosti zmizí po zhruba 5 minutách. Zde vám ukážu, jak dobře přežít 5 minut, když si myslíte, že "chci trochu jíst".
Sponzorované odkazy

, aby se zhluboka nadechl a otevřel okno

lidé a vzít stres, pokusí se odchylují tím, že jí věci. Pokud sedíte u stolu při práci, co se snažíte uvolnit své tělo tím, že se trochu pohybujete? Stretch se může, pokud je to možné, ale pokud v případě obtížné, za malou procházku, aby se věc, nebo dokonce jen při pohledu na oblohu jít na okenním parapetu, je to, co nálada je osvěžující, než si myslíte.

rozhovor s

lidé chatovat s myslí usadit lidi budou Magirawase chuť k jídlu. Pět minut a deset minut za chvíli projde. Mluvme však s osobou, která mluví, mluví, uklidňuje a má neformální rozhovor.


pít nápoj nekalorické

, jako je káva a bylinné čaje, „to může být spokojen, aniž by přicházela Pokud budete mít tento čaj“, vám pomůže najít voňavý nápoj své oblíbené, které . To může být někteří lidé si myslí, „žádný způsob, jak něco může být spokojen s čajem!“, Ale s vysokým aroma účinek tea je vyplněn srdeční klidný pocit, čímž se chuť k jídlu bude potlačen. ■ bylinné čaje: Rakuten trh | Pokud jste Amazon

se svačina nízkokalorickou

V případě extrémní dietní omezení a omezení kalorií, se stát, že mozek je zlepšit výživu Já ne. V takovém případě je dobré mít dostatek občerstvení, aby trochu hladil. Nicméně je pouze nízkokalorická a zdravá! [Články] svačinu 10 volby pro ty, v omezení sacharidů (zásilkové k dispozici) žvýkat doporučené proteinové tyčinky a občerstvení 6 voleb

žvýkačky bez cukru
něco sníst

Pokud chcete odstranit ústa osamělosti, rozhodně doporučujeme gumu. Můžete relaxovat žvýkáním a méně kalorií. Gumové kalorie jsou zhruba 2 až 4 kcal. ■ bez cukru guma: Rakuten trh | Amazon

skus jíst to, co si můžete vychutnat potěšení

na ještě gumy jsem slyšel, jako například syrové zeleniny a sušené chobotnice, vybrat si, co je žvýkací Pusťme jen potěšení z kousání. V tréninku se používá od brady ke svalům chrámu tak nějak kousnutí, má rovněž vliv na udržení mládí, protože obličejové svaly mohou být také vyškoleni. Mimoto působí, že mozek aktivně působí, a proto je doporučován zvláště během práce. ■ „sépie kousnutí kousnutí síla xylylenu“: Rakuten trhu | Amazon


vybrat návykové potraviny nahradit svačinu

oleje a tuky a sladkosti na vysoký obsah kalorií, mají tendenci být s zvyku. Pokud tedy uděláte stejný zvyk, vybereme ten, který má nízkokalorický příjem ve velkém množství. Například, kyselina inosin a kyselina glutamová, která je zahrnuta v polévce, která byla asi pěkné polévka, aminokyselina poskytuje sedativní účinek a euforii vylučovat p- endorfinů v mozku. Také teplá polévka zahřeje tělo z jádra a má relaxační efekt. Kromě toho je kalorie málo, nemůže pít najednou. Okamžitá polévka je v pořádku. Pojďme relaxovat s teplou polévkou, když chcete jíst sladkosti. ■ Soup Sklad Tokyo on-line shop: Rakuten trh | Amazon

lidé, kteří se odměnit svačinu z líné občerstvením

snacking není přestat se věci často se konzumují v líní a setrvačnosti . Z levných levných obchodů, které jedíte každý den, jak se pokoušíte přejít na menu s občerstvením "jen málo týdně dnes"? Například je to jako "špičkový dort vyrobený slavnými sýry z cukroví". Nebude se jíst na začátku roku měnové, je ještě být chutné, pokud odměna Suites tvrdé práci sami. Výzkum, který [Články] dochází ke ztrátě hmotnosti efekt jíst pravidla 16


jíst hnědou rýži

​​hnědá rýže, aby nedošlo k selhání v „Chitode“ diety byl známý z předchozí V roce 2012 jsem zjistil, že hnědá rýže obsahuje složky, které potlačují touhu po jídle s vysokým obsahem tuku. Hnědá rýže je 4krát více vlákniny než rýže, bohatá na vitamíny a minerály. Navíc GABA s aktivem snižujícím krevní tlak je hojně zahrnut. Využijte hnědé rýže dobře a zabraňte přejídání. Hnědá rýže: Rakuten trh | Amazon [Články] Yoko Natsuki také překvapující účinnost
of „Amaranth“ se jíst více než 20 let
aroma olej hořet

stimulovat čich na aroma olejem Můžete si odpočinout a zabránit podrážděnosti z čekání na chuť k jídlu. Zejména se říká, že je účinek potlačení chuti k jídlu, citrón a citrusové plody, jako je pomeranč, grapefruit, bergamot, je ylang-ylang, vetiver, bylinný, jako je například Pacheri. [Související články] Jak používat éterické oleje a jak si vybrat? Jak léčit fungování mysli a těla?
Sponzorované odkazy