Jaká je výživa a účinnost super jídla "Quinoa"? Calorie Je vaše firma?

Jaká je výživa a účinnost super jídla "Quinoa"? Calorie Je vaše firma?

Ženy chtějí udržovat krásný a zdravý styl pro každého, a také chtějí cílit.
byl plný

Nyní různé krásy a dietní informací, ale přitahoval pozornost nedávno, a to zejména mezi takový Super Food
je „quinoa“.
"Quinoa" je druh zrna, ale má také téma monopolizované mezi hollywoodskými osobnostmi, které se zabývají krásou. Prostě jíst, můžete očekávat účinek krásy a stravy, a také můžete získat výživné chcete!
Zajímalo by mě, jaký druh super jídla je s quinoa.

Co nutriční hodnota, účinnost a kalorie obsažené v těchto quinoa? O a další jsem zkoumal a shrnul.

sponzorovaný odkaz

Quinoa

Queen of zrna

Quinoa (Quinoa) je v jihoamerických Andách Zrna kultivovaná již dávno. Než rýže a pšenice, v blízkosti AWA-dvoře „prosa“ v
, kulaté zrna v bílé, červené, žluté a je charakterizován

v Inca civilizace „matka zrna“ Jak kultivovaný jako kukuřice, byl také uctíván. Kvůli tomu, když byla civilizace Inků zničena Španělskem, také že quinoa byla zakázána kultivace.

V současné době jsou hlavními výrobními oblastmi Bolívie, Peru, Ekvádor atd. Vodní cenné oblasti v jihoamerické vysočině. Vzhledem k tomu, že potraviny rostou dokonce i na místech s malou vodou, je kultivace doporučována experimentálně v oblastech, kde nepršuje.

Quinoa výživové hodnotě jako funkce nutriční hodnoty

quinoa, který je obsažen v

quinoa, bude uvedeno, že nutriční hodnota je velmi vysoká.

V porovnání s bílou rýží, kterou běžně konzumujeme, obsahuje tolik nutriční hodnoty.
živiny (na 100 g)
Quinoa
rýže
proteinu 13.05g6.1g lipidů 5.4g0.9g sacharid 69.6g77.1g vláknina 5.4g0.5g sodného to by mohlo být trochu těžké pochopit 7.07mg1mg draslíku 531.25mg88mg 168mg23mg hořčík fosfor vápník 31.8mg5mg 441mg94mg železo 8.05mg0.8mg 2.5mg1.4mg zinku a právě tuto tabulku. Stručně ...

· vlákniny, železo → quinoa je bílá rýže o 8 krát
· Lynn → hořčík quinoa je bílá rýže o 7 krát
· vápenatý → quinoa je asi 10 krát
· lipid → quinoa bílé rýže je asi pětkrát

... a já výživa spousta bílé rýže.
se stane malý mozek lipidů je velký, ale linolová
je hlavní složkou je potřeba v lidském těle v dobré kvalitě lipid. Takže nebojte se, chtěla bych mít quinoa.

kalorií, když se obávají ...

I když lipid bude také znepokojeni, je to stále opatrní kalorií. Dokonce i když má vysokou nutriční hodnotu, bylo by trochu zklamáním, kdyby to byla vysoká kalorie. Ale prosím, prosím, ulevte se. Kalorie Quinoa jsou téměř stejné množství jako bílá rýže. Kalorie na 100 g je 344 Locatorie, 356 kcal kalorií bílé rýže se nemění. To znamená, že jestliže budete jíst stejné množství jako bílá rýže, můžete získat více výživy než bílá rýže. Potraviny, které se těžko doplňují v bílé rýži, mohou být užívány s běžnými jídly, pokud je to quinoa.



Indikace a efekty Quinoa


Dietary Ally!

Jako efekt, který můžeme očekávat od jídla quinoa, je dieta uvedená jako první.
Vzhledem k tomu, že můžete přijímat stravovací vlákninu spíše než konzumovat bílou rýži, má účinek vytlačování nahromaděných odpadních produktů do střeva. V důsledku toho se stává těžké se stát zácpou, vnitřní část těla se osvěží a můžeme očekávat snížení hmotnosti.
Kromě toho má Quinoa vlastnost, která bobtná, když dýchá vodu, takže se může nazvat "objemným" jídlem. Z tohoto důvodu je snadné získat pocit plnosti a v důsledku toho můžete očekávat účinek snížení množství jídla.

Nepřítel alergie a diety "gluten"!

Vlastně Quinnia neobsahuje bílkovinné látky nazvané lepek. Pro ty, kteří jsou alergičtí na glutén, může být i quinoa náhradou.
Proto nebo, quinoa, je jako náhrada za pšenice a sóji, také přišel být široce používán jako materiál sojové omáčky a miso pánev. Kromě toho, protože tam je funkce, která zvyšuje chuť k jídlu a obsahuje lepek, žádný lepek quinoa je, že jsem účinný i pro lidi, kteří chtějí potlačit chuť k jídlu.

Krásné kůži a vlasové spojence!

Quinnia obsahuje složky, které mají funkci podobnou ženským hormonům, které se nazývají "Osudový estrogen". Z tohoto důvodu je připravena rovnováha v těle, která má tendenci být narušena, a napomáhá kráse žen.

Je-li zůstatek tělo je připraveno, je regenerace cyklus pokožku a vlasy, pleť i pokožku hlavy i vlasy i zdravé. Kromě toho je důležitou složkou v kůži, základní kolagen „esenciální aminokyseliny“
jsme také zahrnuty v quinoa.
Můžete doplnit kolagen při přípravě pokožky a můžete vytvořit kůže a lesklé vlasy.

quinoa pouze are'm k ničemu

quinoa, ve srovnání s bílou rýží, to je bohatá na samém výživě, to je ideální z hlediska jeho účinnosti ve stravě. Vzhledem k tomu, že účinky na krásu a zdraví jsou také vysoké, rád bych brzy přijal quinoa. Lidé, kteří jedí pouze jako dietní efekt, však mohou očekávat potravu. Můžete také výživa nemůže přijmout jen quinoa, budou postrádat rovnováhu nad všechna jídla. Je také důležité vytvořit zdravé tělo , aby se různé potraviny vyvážily dobře a cvičíte každý den. Navíc začleňte quinoa do své stravy a použijte ji pro vaše zdraví a krásu!