Slut a nohy! Jak prodloužit nohy?

Když se dívám na časopis, vždycky si myslím, že modely jsou dlouhé nohy! To je.

Pokud máte délku nohy, pravděpodobně budete nosit nějaké oblečení, můžete vidět styl dobře.

Ale nemyslíte si, že délka nohou již nebude růst, pokud období růstu skončí? Rozhodně není snadné prodloužit nohy, ale můžete "prodloužit nohy dlouho" několika způsoby!
Přístup k modelu s vynalézavostí a úsilím, Jak prodloužit nohy

Sponzorované odkazy



Jak prodloužit nohy

Pojďme držet zadku

Délka nohy Ze spodní části hýždí k zemi "většinou rozpoznáno.

Když utáhnete hýždě, uvidíte 2-3 cm stopy déle.

Chůze v zadku je efektivní pro utažení zadku. Používám také břišní svaly a stehenní svaly vedle hýždí, takže mohu očekávat účinky zlepšení tvaru.

Pohyb hýždí je následující.
1. Sedím si na podlaze. 2. Lehce protřepejte paží a pohybujte se vpřed a posuňte pravou nohu dopředu (s připevněním na podlahu). 3. Podobně se levá noha pohybuje dopředu a pohybuje se dopředu. Po přesunu dopředu o 4,5 kroků se vrátím zpět do pěti kroků. 5. Opakuji to asi desetkrát. Důvodem je to, že nemůžete plavat a nemusíte postupovat s odstředivou silou paže. Chůze s vědomím, že pohybujete pánve, můžete chodit poměrně hladce.

Pokud jsou vaše nohy roztaženy, je v pořádku se ohýbat jako volná tělesná výchova. Nicméně je efektivnější roztáhnout nohy a těsně je připevnit.

□ Procházka Demonstrace

* Také jsme se dotýkali způsobu, jakým sedíme na židli na konci, takže se prosím podívejte.

Postavme nohy

Dokonce s tyčí stejné délky, s rovnou tyčinkou a ohnutou tyčinkou, to už nehrozí? To je stejná věc na nohách, pokud máte nohy O, nohy budou nevyhnutelně vypadat krátce.

Existují dva důvody, proč se staly O nohy:

· Můj pelvis je zkreslený a nohy otevřené, i když jsem normálně. - Svaly jsou připevněny na vnější straně, nikoliv na vnitřní straně nohy, a váha není provedena.

Vzhledem k tomu, že se můžeme zlepšit jak protahováním, tak začít, jakmile si všimnete O nohou.

Nejprve představím úsek pánevní korekce.
1. Lehám si na zádech a kolena stojí. 2. Překročte pravou nohu na levou nohu a nohy spávejte spolu. 3. Položte pravý kotník pod lýtko levého chodidla a držte jej po dobu 20 sekund. 4. Stejně tak držte levou nohu na 20 sekund. 5. Udělám to, když se probudím ráno a před spaním v noci. Pokud budete pokračovat asi 10 dní, dostanete pocit narovnání nohou.
Dále představím úsek, který vyrovnává svaly.
1. Sedím u židle s otevřenou nohou. 2. Dejte obě ruce pěsti na vnitřní straně kolena. 3. Lehce se rozprostírá na vnější straně kolena. 4. V tomto okamžiku nohy učinily sílu, aby zavřely kolena, takže kolena nelze rozložit rukou. 5. Tento stav uchovávejte 10 sekund a opakujte 5krát. 6. Dělám to alespoň dvakrát ráno a večer. Důvodem je, že ani výkon ruky, ani síla nohou nepřináší mnoho očí. Přestože zde není okamžitý účinek, udržování rovnováhy svalů pokračováním po několik dní.
Sponzorované odkazy


Staňte se malým obličejem


Malá tvář dělá to svisle dlouhý dojem a bude vaší délce nohy. Důvod, proč je v modelu mnoho malých obličejů, je, že můžete očekávat celkový styl.

Pozor na tvá malou tvář!

Chcete-li udělat malou tvář, cvičení pro pohyb jazyka jsou účinné.
1. Otočte jazyk směrem doprava, abyste mohli olizovat dásně v ústech. 2. Opakujte to 25krát. 3. Opakuji 25krát levou rotaci. 4. Dělám to dvakrát denně předtím, než se zuby kartáčí ráno a před nočním štětcem. Zdá se, že je to obtížné a ve skutečnosti jsem se snažil, obvod ústy byl opravdu unavený. Ale být unavený znamená důkaz, že svaly kolem úst se pohybují.

Pojďme vykonat, protože lze očekávat i utahovací efekt
stejně jako linie prevence.

Udělejte si dobrý postoj

Zvedněte hýždě a opravte O nohy a upravte svou celkovou rovnováhu s malou tváří Pozměňte pozici příště!

I když je styl nejvýznamnější, vzhled vzhledu není dobrý, pokud je držení těla špatné. Při posezení ... - Napněte páteř s piny. - Umístěte nohy trochu úhlopříčně.

Při chůzi ... · Napněte páteř. · Cítím se zbavit mého žaludku. · Pohyb vpřed bez pohledu dolů. Přestože se to chápe spočíváním v tom, že se tělo výrazně zatěžuje. Pokračujte tím, že celou věc zpřísníte, takže ji začleňme ve smyslu stylu.

Poslední šaty!

Nakonec, pokud se vám trochu stará o oblečení, můžete vizuálně směrovat délku nohy.

Když nosíte sukni, zvedněte polohu pasu a sjednoťte barvy bot a punčoch. Stačí jen přilepit klíček kolem krku ... a tak dále, "Inverzní trojúhelník" Stačí si jen být vědom toho, co je.
Protože jsem natáhl nohy s úsekem atd., Neměl bych rád, kdybych použil oblečení, abych to ztratil. Zaměřme se na styl nohy s každodenním protahováním a starostí o oblečení!