Jíst zvyknout na krásnou pleť v případě změny efekt

nadměrná půst dieta, zbavit!

Když se smířit s nutkáním dietu, kterou chcete jíst, jak však později oživení je hrozné, a trochou vynalézavosti, je možné potlačit nadměrnou chuť k jídlu, výživa je také pevně příjem je tam I. Tato metoda je „jíst objednávky stravu“.

saláty a maso seřadili v nabídce, rýže, atd, jako je ovoce. Tyto složky jsou jen malá změna pořadí, ve kterém k jídlu, Věděli jste, že strava efekt lze získat? Kromě toho je účinek není pouze jen dieta, je to také „efekt krásnou pleť“, aby se zabránilo stárnutí, co vaši pokožku!
V

, proč pořadí je tak důležité jíst? Jedná se o „vláknina“, „zcukřovací“ je klíčové slovo.


žaludku je splněn, pokud budete mít vlákninu před

Efektivní jíst rozkaz stravy, pak je-li polévku, jako je miso polévka. A budeme jíst z vlákniny, jako je salát jako předkrm. V další, jíst maso a ryby, které obsahuje mnoho bílkovin, sacharidů, jako je rýže a chleba jíš jako poslední.

Vždy v této době, prosím, jíst tyto pokrmy z Banged sníst jeden po druhém. Jakmile budete mít Kanshoku salát, další masa, podobně, jako je rýže Jakmile je maso a Kanshoku. Nejezte rovnoměrně jíst trojúhelníkový.

Podle tohoto způsobu stravování, chuť k jídlu je potlačena, můžete snížit částku, než je obvyklé jídlo.

jíst
, aby se zabránilo „zcukernatění“ v bránit, aby

glykaci, což je jev, který bílkovin a sacharidů dochází vázaný. To zcukřovací je, jako jedna z příčin stárnutí pokožky, v poslední době bylo široce hlásil, v médiích.

je chránit Proč jíst pořadí, nebo bude moci, aby se zabránilo zcukernatěním? Jedním z faktorů, které dochází glykace, bude obsahovat prudký nárůst hladiny cukru v krvi.
se před jíst základních potravin, jako například

rýže a chléb, nebo-li začít jíst spolu s přílohami, insulin aktivně pracuje, tam je tendence, že se hladina glukózy v krvi se pravděpodobně zvýší. Proto se tím, že jí dietní vlákniny, aby předtím, než zpomalit absorpci sacharidů, můžeme zpomalit vzestup hladiny cukru v krvi.

Smyslem tohoto „jíst pořadí diety“ je následující dva.
aby před

· vlákniny. (Je-li polévku, žaludek bude snadno splnit tím, že ji první.)

· jeden ze Kanshoku začít jíst tyto potraviny.

dodržovat tyto body, pojďme zaměřit na krásnou pleť a vyvážené proporce!