Nevýhody způsobené dietou bez snídaně

Má snídani strava opačný účinek?

Každý ví, že pro vaše tělo není dobré, pokud nebudete sníst. Nicméně, u těch, kteří jsou diety, existují případy, kdy omezujete kalorie bez jídla v ranních hodinách s nejmenší chutí.

Jistě, pokud snídáte, můžete snížit příjem kalorií na jídlo. Ale víte, že existují úskalí, které způsobí škodlivé účinky na stravu a zdraví? Pokud nejezdíte snídani, skutečně získáte tuky! Zde bych chtěl diskutovat o problému způsobeném takovou "dietou bez rauty".

Proč máte sníst tuku při snídani

Když lidé chodí do práce nebo školy během dne, snídaně skončí, stav nízké hladiny cukru v krvi pokračuje, dokud nejete oběd Budu. Pokud stav hypoglykémie trvá dlouhou dobu, může způsobit příznaky, jako je "únava", že tělo nevstoupí do energie nebo se hlava neotočí.

V tomto okamžiku je v těle lehce hladovění a metabolická funkce (funkce spalování přijatých sacharidů a lipidů) klesá.

Když se metabolická funkce snižuje, vstřebané energetické přísady nebudou spáleny a budou uloženy v těle jako přebytečná energie. Tato předběžná energie odpovídá "tukovému neutrálnímu tuku", který je základem obezity. Jedná se o látku nahromaděnou především v žaludku a subkutánně.

To znamená, že pokud nebudete jíst sníst, vaše tělo se snadno utuží a dostane se do stavu nadváhy! To je důvod, proč se říká, že bez snídaně bude negativní pro stravu.

Jak mohu omezit dietní jídla?

Co se týče správné stravy, musíme omezit kalorie tak, aby tělo nestalo hladem. To znamená snížit hladinu kalorií rovnoměrně po jídle bez půstu, nemluvě o snídani, ale také o vytahování obědů a večeří, samozřejmě není dobré. Zkusme snížit příjem kalorií ze tří jídel vyváženým způsobem.

Například, pokud denní příjem kalorií převzal více než 2400 kalorií, snížte o 200 kcal kalorií každý den ráno, den a večer. Pak můžete snížit příjem 600 kilokalorií ve 3 porcích bez snídaně. Kromě toho tím, že nezanecháváme interval jídla, je zátěž na tělo a duševní obličej jen málo a zlé metabolické funkce nelze ukázat. Uvědomte si prosím, že tím, že na tělo přinášíte břemeno tím, že omezíte kalorie tím, že prostě nejíte, prosím, udělejte rozumnou stravu.