"Jsem snadné se stát tukem" lze změnit! Aby se stala ústava, která nemá vykrmovat [Yoshirogu]

Diet, ne málo lidí, kteří se vrátili k původní tělesné hmotnosti a otevřel malou tečku. Jednou z příčin je snížení bazálního metabolismu. Zavedem jednoduchý způsob, jak zvýšit základní metabolismus a učinit z něj ne tučný.

bazální metabolismus a strava vztah

Jednou z ústavy, která není přibírání na váze, je aktivována „výška bazálního metabolismu“. Navíc je 40% rozpadu bazálního metabolismu považováno za sval. Proto se má za to, že ti, kteří propadli svalovou hmotu kvůli nadměrným dietním omezením nebo podobným, jsou ve stavu nadváhy, i když jejich hmotnost klesá.

rozpis bazálního metabolismu je, 2 procenta mozku, 40% z přední a zadní části tak, aby vyhovovala játra, ledviny, srdce, a zbývajících asi 40% svalů. Jinými slovy, spotřeba energie svalů je nejčastější v těle. I při stejné hmotnosti mají lidé s více svaly vyšší bazální metabolismus a nemají nadváhu.

Citace: Chcete-li zdravotnické univerzitě

Jak strukturovat, který nemá vykrmovat

vykrmovat žádnou ústavu, že je důležité zvýšit bazální metabolismus. Proto doporučujeme zvýšit množství svalů. Doporučuje se "zkroucení kmene těla", protože se říká, že má snadné cvičení a schopnost trénovat svaly celého těla.

Jedná se o cvičení, které může trénovat svaly celého těla. To se stává push-up póza s oběma rukama narovnanou, a dělá vaše nohy tiptoe. Dále rozložte pravou ruku na strop a držte jej 5 vteřin. Pokud vrátíte pravou ruku, tento čas prodloužíte i levou stranu. Úkolem je prodloužit ruku rovně, a ne přenášet sílu na břicho a pustit zad.

Citace: Health Care univerzity

bazální metabolismus UP
být aminokyselina produkovat ústavu, která nemá vykrmit zvýšení

svalové hmoty, a požití aminokyseliny v době cvičení Měli byste to vidět. Říká se, že je schopen účinně zvyšovat základní metabolismus.

Chcete-li účinně spálit tělesný tuk, doporučujeme užívat aminokyseliny během cvičení. Po použití v energetickém zdroji cvičení aktivují aminokyseliny lipolytickou enzymovou lipázu, která spaluje tělesný tuk. Množství bazálního metabolismu se také zvyšuje, protože množství svalů se zvyšuje s účinkem aminokyselin a cvičení.

Citace:
by zdravotní péče univerzitní

ústava, která nemá na váze tím, že zvyšuje bazální metabolismus

bazální metabolismus je energie, která je spotřebována nebo nemusí být to, co, Čím vyšší metabolismus, tím tvrdší je tuk. Pokud uvažujete o dietě bez odrazu, začneme tím, že zvýšíme svalovou hmotu celého těla a zvýšíme bazální metabolismus.