Představte si lahvičku doporučenou pro doplnění železa! Když je nápoj, který brání absorpci není dobré, že zdravotní stav [Yoshirogu]

nějak těla, je důležité, aby se zabránilo příznaky chudokrevnosti doplňování železa. Říká se, že plody, které obsahují mnoho vitaminu C, mají účinek doplňování železa, zejména doporučuje kiwi. Pokud

iron supplementation pokud kiwi a sójové mléko smoothie

kiwi, včetně vitaminu C, je řečeno, účinná jako příznaky chudokrevnosti, jako jsou závratě a únava. Zde představím recept na nápoje s použitím kiwi. Vzhledem k tomu používáte také sójové mléko, a to iv kromě dodávky železné vůle tam je také důsledkem sekrece hormonu by sójové isoflavony.

materiál (jedna osoba)

1 kus Kiwi

sójové mléko 100 ml

Citace: skin care univerzitní

Kiwi Po rozřezání malého, vložte do sójového mléka do mixéru a promíchejte.

tanin k rukám
k inhibici vstřebávání železa

železa je opatřen „hemové železo“, který je obsažen v živočišných potravin, jsou zahrnuty do potravin rostlinného původu „non-heme železa.“ Říká se, že existují dva. Upozorňuje na to, že železo bez hemu obsahuje látku "tanin" a brání absorpci trávení.

jako „taniny“ je typická složka obsažená v zeleném čaji a černý čaj, myslím, že mnoho lidí v know? Tannin je druh polyfenolu, a když je spojen s železem, změní se na látku nazvanou "taninové železo". Tento „tanin železo“ má těžký povahu, které se rozpouštějí ve vodě, aby se stal méně pravděpodobné, že se vstřebává do střeva, není začleněn do těla, i když mnoho problémů požitím železo.

Citace: Když pijete nápoj, který obsahuje péči o pleť univerzitu

třísloviny, možná budete chtít vědět, jak k pití, jako je například následující.

taniny je také zahrnuta v ceně, jako je káva, čaj, červené víno, ale je to dobrý pravděpodobné, že pít po uplynutí asi po jídle 30 minut až 1 hodinu, než při jídle. Ječmenový čaj a kohoutkový čaj obsahují méně taninu, takže pokud pijete s jídlem, můžete si vybrat tyto nápoje.

Citace: Péče o pleť univerzita je

Není podstatné, aby se zabránilo to

příznaky anemie do pozoru k pití, když k doplnění železa železo, příjem vitamínu C Říká se, že můžete doplňovat kiwi, doporučují se hladké kiwi. Když pijete nápoje, o kterých se říká, že brání absorpci železa, jako je čaj nebo káva, věnujte pozornost tomu, jak pijete.