Chci zhubnout moudře! Jaký je optimální počet jídel a čas na výživu? [Krásné]

Když děláte dietu, jsou lidé, kteří snižují počet jídel nebo dávají pozor na požití stravy. Může však být neúčinné. Představím optimální počet jídel a časových pásem.

snížit počet případů, kdy tři jídla denně je dobrá

dieta diety se předpokládá, že zvyšují riziko odrazu.

vytáhnout

jídlo, snížení počtu jídel, snížit množství jednoho jídla, bude půst často bez ohledu na další důsledky, zcela vztah, pokud z hlediska odstranění obezity Není to tak. Daleko od ní nezáleží, což si vyžádalo rozklad svalstva snížením častý příjem potravy, pravděpodobně příčinu, ale spíše zhoršují obezitu v odrazu.

Citace: Health Care University


znát jejich množství tělesné hmotnosti se nezvyšuje, aby se více a více

tělesné hmotnosti, že jste jedli více než spotřeba energie To je považováno za příčinu.
s tou podmínkou, že

„živiny, které tvoří tělo má firma“ „kontrolovat množství cukru jedná o zdroj energie“, které jíst třikrát denně v pravidelných intervalech je základním Pamatujme si. Zjistíte-li hmotu cukru, že váha nezvyšuje, bude pro vás ideální množství jídla.

Citace: Je čas, aby byl aktivní v univerzitní zdravotnictví

sníst pozornost
také na časové pásmo

vnitřních orgánů, a pokusit bdělý na jídlo čas Budete moci účinně stravovat.

Znám nejsilnější čas a nejslabší čas v každém časovém pásmu u každého orgánu, pracuji ráno v játrech, vrchol aktivity asi do 12 hodin, pak po 16 hodinách Aktivita bude ukončena. Žaludek na vrcholu hodin 14-15 v horských Nari, že působí až asi na 19-21.

Kromě toho je pankreas stejný jako žaludek a vrchol aktivity je v 15 hodin. Ráno začne pomalu, noční doba se zastaví jako játra. A ledviny se trochu liší od ostatních orgánů. I když ledviny pracují poměrně pomalu během dne, funkce se po večere zvyšují a aktivity po 19:00 se stávají velmi aktivními.

Citace: University of Health Care University

V souladu s touto dobou byste měli konzumovat bílkoviny a vitamíny na snídani, cukr na oběd, zeleninu na pozdní jídlo apod. Doporučuje se. A pokusíme se jíst po 21 hodinách, kdy práce vnitřních orgánů klesá.

Jedzte tři jídla denně s důrazem na to, co požíváte

"Nutrienty, aby tělo bylo pevně" a "kontrolu cukru jako zdroj energie" s podmínkou 1 Pravidelně se jíst třikrát denně. Dávej si pozor na to, pojďme dostat ideální tělo efektivně.