Chci udržet pokožku! Znamená to, že potravina zvyšuje obsah ceramidu? Snížit? [Yoshirogu]

ceramid, se říká, že je práce, aby bariérové ​​funkce kůže a retence vlhkosti funkci. Proto snížení obsahu ceramidu může vést k vysušení pokožky. Zde zavedeme potraviny pro zvýšení obsahu keramidů, které mají být sníženy.

Když požíváte ceramid

Jak ovlivňujete svou pokožku, když jíte potraviny obsahující ceramid? Pokud je příjem potravin obsahujících
ceramid je absorbován ve střevě, se člení sfingosin, cukr, mastné kyseliny. Předpokládá se, že tento spongosin působí na stratum corneum a podporuje produkci ceramidu pro udržení hydratující síly pokožky.

Citace: Péče o pleť University

množství ceramidu požadované pro potravinářský

1 den ceramid je zahrnuto mnoho 600 mí, ale je uvedeno, že g (mikrogramů), potraviny S ohledem na množství, které se vypouští v procesu trávení a absorpce, se říká, že je nutné vzít větší množství.
rýže (rýžové otruby), pšenice (z pšeničných klíčků), sója, brambory konjac, obsahuje mnoho, jako je mléko, je zvláště řečeno, že konjac brambor obsahuje 7-16 krát více ceramid než rýže a pšenice .

Navíc, černé fazole, červené fazole, lopuch kořen, z mořských řas, hijiki, pohanka, káva, čaj, jídlo z „černé“, jako je černý pepř, říká, že tam je tendence v mnoha ceramidů obsah.

Citace: Je-li nahradit univerzitě péči o pleť

potraviny, 25 naplněné rýžové pokud rýže, 10 šálků, pokud hnědá rýže, pšenice se počítá za nutné 3 porce v špagety. Vzhledem k tomu, že by bylo velmi brát tuto částku, řekněme, doplnit, například v doplňcích.

Potraviny sloužící jako doplněk k výrobě ceramidu

Vezmeme potravu, která působí jako doplněk k výrobě ceramidu.

pomoc při podpoře krevního oběhu „bílých potravin“
cibule, brambory, taro, květák, zelí, čínského zelí, atd, je pracovat na zlepšení krevního oběhu. Jak se zlepšuje průtok krve, přenáší sfingosin, který je tvořen rozkladem ceramidu, na kůži účinněji.

Citace: část kyslíku, který vstupuje do těla pomocí zelené a žluté zeleniny
dýchání s univerzitou péče o pleť

antioxidační působení se stane aktivní enzym, syntézu ceramidu oslabit funkci buněk Také se stává účastníkem, který vás ruší. Zelenožlutá zelenina, jako je mrkev, špenát, rajčata a zelená paprika, jsou vynikající v antioxidačním účinku, aby odpuzovaly tento aktivní enzym.

Citace: Péče o pleť University

Kromě toho, jíst potraviny, které mají vliv na podporu metabolismus kůže jsou zahrnuty mnoho „vitamíny“, které lze očekávat také řekl, aby byl důležitý.

Jídlo pro snížení keramidu

Říká se, že keramid klesá, když nastane nadměrný příjem kyseliny linolové.
kyselina linolová je esenciální mastné kyseliny, kromě toho, že známo, že snižují hladinu cholesterolu v krvi, je také suroviny potřebné pro výrobu ceramidu v kůži. Z tohoto důvodu je nutné mírné příjem množství, ale také se v přebytku, kyseliny arachidonové, který je syntetizovaný z kyseliny linolové se setká buňku.

V důsledku toho, kromě toho, aby se stal příčinou suché pokožky se snížilo ceramid, alergických příznaků a kornatění tepen, jako je například atopická dermatitida, také říká, že faktorem, který způsobuje, jako je hypertenze.

Citace: Péče o pleť University

linolová olej z hroznových semen, slunečnicový olej, bavlníkový olej, světlicový olej, říká se, že byly zahrnuty v mnoha kukuřičného oleje. Buďte opatrní při používání těchto jídel, koření, instantního jídla apod. Příliš.


doplněna zvenčí

být samozřejmě doplněno ceramidu ze stravy, je také důležité přistupovat zvenčí pomocí kosmetiky formulované s ceramid. Doplňte ceramid zevnitř i zvenčí, aby se udržovala kůže.