Snadné doma! Typ změnit takovým způsobem [Yoshirogu]

těhotenství a porod vrátit pryč bylo ... „Typ poporodní tělo“ změnil, než jsem si myslel, provést poporodní náležitou péči Říká se, že je můžete vrátit zpět. Jaká péče by měla být věnována každému problému?

Změna tvaru těla po porodu 1. Při zvýšení

těhotenství tělesné hmotnosti, a stal tuku, než je to nutné, může být obtížné se vrátit do korálového zdrojem tělesné hmotnosti. V takovém případě postupně vracejte váhu při současném zohlednění nutriční rovnováhy a mírné cvičení.
jsou tuk nahromaděné v průběhu těhotenství v důsledku zvýšení

ženský hormon, ale je, že se vrátí do stavu před těhotenstvím asi dva týdny po porodu. Nicméně, tam je také to, že by se změnit ústavu a stravovací návyky a stanou tuku, než je nutné během těhotenství, máte mnoho lidí, že tělesná hmotnost nějakou dobu po porodu není návrat k původnímu.

Citace: Péče o pleť University

poporodní jeden měsíc, je pravděpodobné, že bude nedostatek pohybu, protože to nemůže jít ven tak, jak chcete, ale je to stále nemožné tabu. Začněme lehké cvičení, jako je puerperometrie cvičení postupně při pohledu na váš fyzický stav.

Kromě toho očekáváme, že spotřeba 600 až 800 kcal za den, když kojíte. Pomalu se vraťme k původní hmotnosti zdravě, zatímco pečlivě přijímáme výživu a lehce pohybujeme tělem.

Citace: Péče o pleť univerzity

korálové tělo změna tvaru 2. Když se v pánevní oblasti volné

pánev uvolněné v době porodu se nevrátí k původnímu, stává se krevní oběh, je chudý stát špatný krevní oběh a menstruační nesrovnalosti, a příčinu problému různých těla, jako je obezita. Pojďme dělat pánevní péči s pánevními cviky, které lze snadno udělat doma. Doporučuji pánevní opěrné pásy a cvičení.

v průběhu porodu se rozprostírá volná pánev jednou, jsem se vrátit do původní pomalu uzavřen korálů, nepřiměřené nebo zvedání těžkých předmětů, nebo pohybující se v této době, a Dari nohy zkřížené Panva je zkreslená. Toto zkreslení nebo příčinou obezity inhibicí krevní oběh, bude také příčinou bolestí v kříži a bolesti zad.

Citace: Péče o pleť univerzity

kolenem, takže správné pánevní squat

Ganimata ven až do otevření šířce chodidla ramen, rukou a umístit jej na pase . Při protahování páteře a vydechování co nejvíce snižte pas. Pak pomalu zvedněte pas, zatímco dýcháte, konečně špičkou. Jedna sada přistání paty. Opakujte to desetkrát.

Citace: Péče o pleť University

pánve otáčením cvičení

úpatí stání otevřena šířku ramen, oběma rukama na pozici v pase. Zatímco si představujete hula oblouk, pomalu otočme váš pás 30 krát doprava. Otočím se doleva. Je efektivní, když se provádí ráno a večer.

Citace: Péče o pleť University

korálové tvar těla změna 3, poprsí, který vyvinula, aby busta kolaps

mateřského mléka, a tak dosud neučinily řádnou péči , A nakonec to způsobí zvlnění a prohnutí. Pojďme si udělat poprsí péči s bust-up tělocvičně, které lze snadno udělat doma. Navíc tím, že nosí podprsenku, která se hodí velikosti poprsí, můžete zabránit poprsí linka je ztraceno. Busta prsní žlázu, aby co

mateřského mléka byla vyvinuta stalo s hmotností více než trojnásobek ve srovnání s předchozím těhotenstvím. Prsní žláza je degenerovaná a Sotsuchichi se vrátí do své původní velikosti, ale rozšíří vazy Cooper a kůži, která udržuje tvar poprsí rychlými změnami, povede k deflaci a prohýbání.

Citace: odpočívá na péči o pleť univerzitní

péče spěch není pomalu
poporodní tělo

firmou na chvíli po narození těla, kdy fyzická kondice byla v klidu tělo péče Začněme. Také se stává snadno hromadí únava v péči o dítě day-to-day, Pokuste se pokračovat kousek po kousku každý den, spěch není pomalu jedno.