Může se očekávat dietní efekt! Složky připravit „Životní prostředí střeva“ [Yoshirogu]

střevní prostředí je v dobrém stavu, se říká, že strava účinek lze očekávat. Podívejme se, jaké body byste měli být opatrní, aby se střevní prostředí stalo dobrým stavem.


, že existuje spousta bakterií ve střevech

100 nebo více druhů bakterií jsou přítomny ve střevech, to bylo řekl, aby byl v zásadě rozdělit do tří typů.

Více než 100 tisíc druhů bakterií obývá 100 druhů střev. Pokud jde o hmotnost, bude to asi 1,5 kg nebo více. Bakterie ve střevech lze obecně rozdělit na dobré bakterie, špatné bakterie, oportunní bakterie. Jak název napovídá, dobré bakterie jsou bakterie, které fungují prospěšné lidskému tělu. Škodlivými bakteriemi jsou bakterie, které škodlivý role v lidském těle, oportunní bakterie je bakterie, které je spojencem dominantní více dobrých bakterií a špatné bakterie.

Citace: pokud zdravotní péče univerzitní


střevní prostředí je dobrý stav

Jaké stavu, protože to je považováno za dobrou střevní prostředí Podívejme se. Dobrý stav střevního prostředí znamená stav, kdy převažují dobré bakterie, které mají příznivý účinek na lidské tělo. Ideální poměr je prospěšné bakterie střevní bakterie: škodlivými bakteriemi: podíl oportunních bakterií je 2: 1: 7 Má se za to, že pokud je. Pokud převládají dobré bakterie, potlačí se růst špatných bakterií a vytvoří se vitamíny nezbytné pro lidské tělo a funguje to dobře.

Citace: zdravotní péče a vysoké školy

střevní prostředí je špatný stav, je to špatné bakterií zvyšuje, existuje riziko, že poškození zdraví produkoval toxické látky, jako sirovodík a amoniak Říká se.


střevní prostředí je spojena s dietou dobro

dobrá a strava účinek je střevní prostředí se předpokládá, že se dalo očekávat.

Je to proto, že neutrální tuk řvát převzata ze stravy je prováděna se vstřebává ze střeva do krve po celém těle. Není-li ve střevním prostředí žádná abnormalita, někdy i vláknina požití těchto zeleniny jsou vypouštěny přebytečné neutrální tuk jsou propletené lety ve střevním traktu. Také, protože lze očekávat, že dobré bakterie jsou dobře rozloženy, potlačuje vstřebávání těla.

Citace: Health Care University
založil

střevní prostředí, je možné potlačit vstřebávání neutrálního tuku, pojďme se připojit ke stravě.

Potraviny, které zlepšují střevní prostředí

Jaké potraviny zlepšují střevní prostředí? Typické prospěšné bakterie obsažené v potravinách jsou bakterie mléčného kvašení, bakterie bifidus, bakterie kyseliny máselné a podobně. Bakterie mléčného kvašení kyseliny mléčné ve střevech, bifidobakterie kyselina octová ve střevě, bakterie kyseliny máselné bude produkovat druh kyseliny s názvem butyrátu ve střevě. Protože špatné bakterie mají vlastnosti citlivé na kyselinu, proliferace je potlačována kyselinou produkovanou těmito bakteriemi.

Citace: Health Care University

jogurt a otruby nakládaný, fermentované potraviny, jako je natto, říká se, že obsahují mnoho prospěšných bakterií. Kromě toho je považováno za důležité i požití složek obsahujících živiny, které působí ke zvýšení dobrých bakterií.

namísto přijetí sám dobré bakterie, byla také účinná pro spotřebu zařízení, které pracuje na zvýšení prospěšných bakterií ve střevě. Oligosacharidy, které se používají jako zdroje energie pro dobré bakterie, některé dietní vlákniny, kyselina glukonová apod., Jsou použitelné. Nejsou tráveny lidskými trávicím enzymy.

Citace: Health Care univerzity

lopuchu a cibule, mořské řasy, atd., se říká, že potraviny, které obsahují živiny, že je žaloba na zvýšení dobré bakterie. Vzhledem k tomu,


, aby nedošlo ke zhoršení střevní prostředí

lipidů a bílkovin se provádí ve výživě škodlivými bakteriemi, a jsou jen s vysokým obsahem tuků a vysokým obsahem bílkovin, střevní prostředí Zdá se, že se zhoršuje. Dobré bakterie jsou často jogurt a natto, dále, jako je lopuchu a řas ke zvýšení dobré bakterie aktivně jíst Pojďme zdobené střevní prostředí.